补充体液 保证胎儿健康发育

胎儿在妈妈肚子里的一切养分都来源于血液等体液的交换，中医有“血养胎”这一说法，这也说明了胎儿健康发育是离不开妈妈的充足体液。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿健康发育势必受到影响。下面就为大家介绍几款具有养阴补血功效的食物。

1、乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体需要储备大量血液和体液时吃，对胎儿健康发育很有好处。煲汤是不错的选择。

2、鲍鱼

鲍鱼形似女性的私处，是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。

在过去，皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁，其效果可见一斑。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。常吃对胎儿健康发育大有益处。

3、乌梅代茶饮

现实生活中，每当我们想起酸的东西，如醋或是山楂什么的，口里确实会生出很多口水，而吃起来更是有这种效果，这就是中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法。

水杯里不再泡入茶叶或是咖啡，那些对胎儿都或多或少的有些影响，换成乌梅试试，两颗喝一天，可以稍加冰糖，这样进入身体的就不再是简单的水了，而是具有促进液体变成体液的汁液了，对促进胎儿健康发育的好处可想而知了。

4、百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。