孕期脂肪肝 合理搭配饮食是关键

脂肪肝是说脂肪在肝内的进行了过度的蓄积，肝内脂肪超过肝脏湿重的10%。而引起脂肪肝的原因是很多的，平时在饮食上应该多多注意。特别是对于孕妈妈们来说，患有脂肪肝一定要注意。

减轻脂肪肝要注意三大营养素的合理搭配，也就是日常生活中要增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，减少糖的摄入量。

需要提醒的是，患有脂肪肝的孕妈妈要以低脂饮食为主，并且尽量选择植物性脂肪。同时，限制胆固醇的摄入量，多吃低糖类的饮食。

已患有脂肪肝的孕妈妈要注意以下几点：

1、必须禁止饮酒

2、喝奶要选择去脂牛奶或者酸奶

3、要尽量选择植物油，忌用动物油

4、一定要和煎炸食品说再见了

5、不要吃动物的内脏、肥肉或者鱼子酱和蟹黄

6、每天摄入的食盐量最好控制在5-6克

7、多食用新鲜的绿色蔬菜，也不要超过500克

8、平日的饮食中，可以选择燕麦、小米等粗粮降脂食品，黑芝麻、黑木耳、菜花等绿色蔬菜

9、晚饭应该少吃，临睡前切忌加餐

但是，这里要特别提醒孕妈妈们的是，如果脂肪肝引起了肝功能的异常。那么，就一定要在医生指导下服用降脂药物，来保护自己和胎儿的健康。