孕妇生活中应保持的正确姿势

孕妇在妊娠的早期时间内，胎盘是还没有发育成熟的，这样时候如果不注意，一不小心就可能发生流产的意外。比方说说许多准妈妈在妊娠初期没有形成良好 的站姿，坐姿或是睡姿这样日常生活中的姿势，这样就对胎盘发育不好，有导致流产的危险。孕妇在平时生活中保持正确的姿势是很要的。

孕妇生活中应保持的正确姿势：

一，站姿

正确的站姿是：两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，不易疲劳。

如长时间站立，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，这样可以减少疲劳度。

二，行姿

正确的行姿是：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩实了再走，以防摔倒。

三，坐姿

正确的坐姿是：要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上容易滑落，如果椅子不稳当还有跌倒的危险。坐有靠背的椅子时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，不要"扑咚"一下坐下去，应先坐在边上再一点点向后移动。

四，睡姿

在妊娠中期以后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势就会感到有点不舒服，这时候，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿垫高，这样的睡眠效果会更好。

妊娠后期正确的睡姿是：头枕枕头，向左侧卧，再把两个枕头放在上面弯曲腿的下方，下面的腿伸直，身体稍向前倾约30~40度，使腹部搁在床上。头、臂姿势以舒适为度，不要把一条腿压在另一条腿上，以免影响血液循环。

五，上下楼梯的姿势

上下楼梯时正确的姿势是：不要弯腰或过于挺胸腆肚，只要伸直背就行。要看清楼梯，一步一步地慢慢上下。特别是妊娠后期，隆起的肚子遮住视线，看不见脚下，千万注意不要踩空，踩稳后再移动身体。如有扶手，一定要扶着走。

六，拿取东西的姿势

正确的姿势是：屈膝，完全下蹲，单腿跪下，把要拿的东西紧紧地靠住身体，伸直双膝拿起。拾取东西时的姿势是先屈膝，蹲好后再拾，不能直接弯腰拾取。将东西放在地上时，注意不要压迫肚子，不能采取不弯膝盖，只倾斜上身的姿势，那样容易造成腰疼。

七，起床的姿势

孕妇要从仰卧的姿势起床的话，应该先变成侧卧姿势，再做半坐卧，然后才可以起来。千万不能用腹肌以仰卧的姿势直接就起来。倘若到了妊娠的后期，就是是侧卧，孕妇在起床时应该不能动作过猛，过快，应该在清醒一会再慢慢地起身。

由上我们可以知道，孕妇在平日的生活中保持正确的站姿，坐姿，睡姿，行资，上下楼梯的姿势，取拿东西的姿势以及起床的姿势，只有万事小心，多方注意，就可以避免意外情况的发生，生下来健康快乐活泼的小宝宝了。