准妈妈各阶段妊娠期进补方法各不同

补补补，对准妈妈来说，妊娠期一项重要的任务就是进补，但是注意，各阶段妊娠期进补方法各不同哟。妊娠早中晚期身体需要各不相同，进补要做到有针对性，有所缺有所补才最好。现在小编就为大家说说准妈妈各阶段妊娠期进补方法。

妊娠期进补方法之早期

妊娠早期是指怀孕头三个月，这时胎儿生长发育缓慢。从中医角度来看这时应该肝胆经脉养胎，准妈妈在妊娠早期一般会肝胆气火偏旺影响胃部，最终导致出现不同程度的恶心、呕吐、厌食、厌油、偏食、择食、嗜酸等早孕反应。这时可以以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准，原则上此时应该选择清淡、易消化的食物，不讲究进补，若要进补，也应该顺应孕妇口味，以清补、易消化的营养品为主。

妊娠期进补方法之中期

妊娠早期一般是指受孕的4~6个月时期，此时胎儿生长发育增快。

从中医角度看，这时是为脾胃经脉养胎，如若准妈妈肠胃功能较好，可以进补，为了身体和胎儿的需要，要每日摄入足够的蛋白质和铁、钙、磷、碘等微量元素。特别是铁元素，这是红细胞的重要组成部分，在妊娠期，就要摄入足量的铁元素，以供胎儿生长发育和宝宝出生6个月之内的需要，要补充铁，饮食上可以多选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑木耳、黑枣、龙眼肉等含铁丰富的食物。

妊娠期进补方法之早期

妊娠晚期是指受孕后三个月时期，即现代妇产科学所称的围产期，此时胎儿的生长发育更加迅速。从中医角度来说，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺，是胎儿骨骼发育的重要时期，所以一定要进补。这时准妈妈可以多吃牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，满足对钙、磷、维生素、蛋白质的要求，也可以多吃牛乳补充钙质，多吃新鲜蔬菜和水果补充各种维生素。此时养阴降火，重在清补，而六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。

妊娠期早、中、晚三个不同阶段的生理特点不同，所以进补要根据实际情况进行，各位可以参考一下本文的准妈妈各阶段妊娠期进补方法。小编提醒，准妈妈在选择合适进补方法的同时，还要顾服脾胃的消化能力和吸收能力。