适合孕妇喝的饮料有哪些

很多饮料虽然有着精致的包装，但是很多都是“金玉其外败絮其中”，含有防腐剂和碳酸成分，这些成分对人体有害，尤其是对于孕妈咪来说，饮料问题也是值得关注的。

营养需求需要考虑，孕妈咪的健康是生育健康宝宝的前提，平日可以多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富优质的钙源，在怀孕过程中孕妇需要摄入大量的钙来满足自己和胎儿成长所需的营养成分，而牛奶则是补充钙质最好的食物了。

豆浆也是很好的选择，里面所含的丰富蛋白质，和铁，铜等微量元素可以有效地防止贫血以及低血压等疾病行之有效的方式，不过豆浆在饮用前一定要煮熟，这样才能够更好的吸收。

好喝的酸奶也是孕妈咪的好朋友哦，它具有健胃促进消化的作用，有效缓解孕期的便秘现象，帮助人体的消化系统建立起良好的生态环境，从而更好的促进营养吸收。

家中有榨汁机的孕妈咪，可以自己diy饮料哦，市面上卖的果汁都含有糖分，容易使血糖升高，引起妊娠糖尿病。建议自己榨果汁喝，加入自己喜欢的水果，既天然又营养还可以愉悦身心，一举三得啊。

水是生命之源，孕期多喝白水对于身体健康，提高新陈代谢有着很好的作用，那些带有刺激性的碳酸饮料在特殊时期还是少喝，为了自己的身体也为了在肚子里的小宝宝。