上班孕妈吃工作餐需要注意哪些问题？

怀孕的时候很多女性都还是继续奋战在工作岗位上，那么这时候还可以吃平常的工作餐吗？因为在这一段时间，孕妇还是要懂得照顾好自己的身体，所以，上班孕妈吃工作餐需要注意哪些？怎么样才可以吃的更加有营养一些，一定不能让身体出现营养缺失的情况。

一般在外面吃饭，肯定是没有自己家里做的好吃，所以营养的缺失就比较严重了，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。孕妇依旧选用工作餐，那么还是应该在每天吃的饭菜上多一些对身体有帮助的食物。

工作餐营养升级方案：

方案1：盒饭的菜式要丰富

一般工作餐都有不同口味的选择，这时候孕妇千万就不要再考虑减肥的事情了，应该选择一些有鱼、有菜、有肉的工作餐，这样每天才能够确保良好的饮食营养。

方案2：餐厅的卫生要注意

工作餐的卫生程度也应该考虑在内，因为孕妇这时候的身体还是比较敏感的，只要迟到一些不干净的食物，身体马上就会出现不好的反应，这样就给身体带来更多的细菌，从而影响到了宝宝的健康发育。

方案3：同事拼菜更经济

上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

温馨提示：工作餐5大注意：

1、远离油炸食物

像外面街摊上的油炸食物，一般在制作的时候所采用的油，都是不太干净的，有的甚至是加工过好几次依旧使用，这种油做出来的食物，往往都会给身体带来一定伤害。

2、拒绝味重食物

孕妇在外面吃饭，还是应该吃清淡一些，尽量不要吃得太咸。以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、饭后吃个水果

水果是最好的食物，孕妇可以在正餐三十分钟过后，吃一些水分比较多的水果，可以很有效的补充身体的体力。

4、谨慎挑选饮料

饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。

5、携带袋装牛奶

牛奶也肯定是不能缺少得了，尤其是一些正餐吃得不是很多，胃口不大的孕妇，通过和牛奶的方式，每天坚持，不仅有助于身体的营养吸收，晚上的睡眠质量也会变好。

上班孕妈吃工作餐需要注意哪些？在怀孕阶段，还是不能够让自己的身体处于太疲累的状态，如果吃的不是很好，那么身体缺少的能量就会增多，孕妇本身也吸收不到任何的养分，那么肚子中的宝宝健康发育自然也是有很大影响，所以，以上需要注意的地方，一定要谨记在心。