孕妇可以吃甘蔗吗

甘蔗具有丰富的糖分和水分，还含有对人体有益的各种维生素和蛋白质等。不仅能够提供甜味，还能够提供人体所需的营养和热量等。孕妈妈们有没有很馋呢，下面跟小编一起来看看孕妇可以吃甘蔗吗？

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体所吸收。而且因为甘蔗中的铁含量特别高，故又有补血果的美称。反复咀嚼甘蔗的过程，还可以帮助口腔中的清理残留物，提高抗龋能力。

但是要注意的是，孕妇是不宜常吃甘蔗的。因为甘蔗吃越多，就表示血糖就会越高，要谨防妊娠糖尿病！而且一旦血糖的浓度超过正常限度，就会容易引起病菌深入皮肤深部，从而威胁到胎儿的生存环境。

孕妇吃甘蔗的好处不是十分明显。因为过多的糖分摄入，会导致很多的后续情况发生，妊娠糖尿病、甚至是让婴儿长大后引发成人糖尿病，需要十分谨慎类似糖分含量很高的食物。

除了孕妇之外，脾胃虚寒和胃腹寒疼者也是不宜食用的。

下面推荐一道甘蔗生姜汁，是最适合孕妇食用甘蔗的方法。

主料：姜汁10g，甘蔗100g。

将甘蔗榨汁和生姜汁进行混合，隔水加热。

每次服用30克，每日3次是最好的。

只是偶尔尝尝鲜却是可以的，要挑选粗细均匀、紫皮光亮、相对直挺和节头少且均匀的甘蔗，因为这样的甘蔗会有更好的口感。