拒绝盲目饮食 孕妇饮食有禁忌

正确的孕妇饮食能够帮助孕妇轻松应对孕早期的不适症状，补充孕中期宝宝发育所需要的各种营养，更能为孕后期的临产准备提供能量支持。

帮助孕妇养成健康合理的饮食习惯，不仅需要孕妈妈们的努力，还需要家人们的支持配合，根据宝宝各个阶段的发育特点，为孕妈选择合适的食物。

在补充营养上，孕妈妈们首选的便是肉类，鸡汤，鱼汤，骨头汤，这些汤类基本是伴随整个孕期的，那是不是所有的肉类都适合孕妇，都对孕妇有利呢？答案当然是否定的，下面小编介绍几种肉类，希望给孕妈妈们提个醒。

1、兔肉

民间传说孕期吃兔肉会长“兔唇”，这和孕妇吃羊肉可致宝宝癫痫一样都是没有科学依据的。首先应该了解“兔唇”，也叫唇腭裂，其发病原因包括遗传和环境因素影响两个方面。

环境因素包括怀孕期间维生素的缺乏；孕期感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。

但如果在没有遗传和环境因素影响的情况下，孕妈咪吃兔肉会引起“兔唇”是缺乏理论基础的。

需要提醒孕妈咪的是，虽然孕期吃兔肉不会无故导致兔唇，但因兔肉性凉，具有凉血解毒的功效，孕妇不宜多吃。

2、羊肉

羊肉富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，可以补虚益气，增加热量，帮助抵抗严寒，是冬季滋补的佳品，也是产妇、老年人、体弱畏寒者的滋补佳品。孕妇在孕期适当进食羊肉对胎儿没有什么影响的。

至于孕妇吃羊肉，宝宝会得癫痫的说法更是没有科学依据的。癫痫的发生病因复杂，可能和家族遗传有关，也可以是孕妇感染了致病病毒、细菌或者接受一定量的放射线所致。

此外，孕期食用某些有害物质，酒精、铝、汞或者其他有损胎儿大脑发育的药物也可以导致宝宝发生癫痫。甚至是婴幼儿发生脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或者缺氧都可以导致癫痫的发生，和孕期吃羊肉没有什么直接联系。

3、螺肉和蛇肉

据了解，螺肉是凉性食物，因此孕妇不适合食用。另外做螺肉时通常都要放辣椒等刺激性的食材调味，这对胎儿会产生一定的刺激。除此之外，像蛇、田螺这样的野生动物，很多都含有寄生虫在里面，孕妈咪进食后容易引起腹泻，影响胎儿。因此，在孕期，蛇肉和螺肉都应该尽量少吃，而且最好不吃。

需要提醒孕妈咪的是，肉类虽好， 营养价值高，但也不是食肉越多越好，如鸡肉，是几乎每个家庭馈赠孕妈咪的美食，但过多食用并不是有益的，而且也要分不同阶段给孕妈咪进补，而不是盲目食用。

另外，孕后期，有些孕妇会被医生告知超重，这时过多食用肉类，不仅不利于营养吸收，还将给孕妇分娩造成困难。孕妇饮食保证营养均衡才是关键，平时除了控制肉蛋禽类食物，应尽量少食用高脂肪高热量的食物，除此之外，还应多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。