孕妇能不能吃桔子

孕妇在怀孕期间要注意的事项有很多，对与生活方式，作息时间，运动程度以及饮食结构。其中孕妇的饮食问题是重中之重，在孕期孕妇有很多东西是想吃而不能吃的，还有很多东西是必需要吃的，为了补充营养，为了胎儿和孕妇的健康，孕妇必需管住自己的嘴。那么对于水果中的桔子，孕妇到底能不能吃呢？

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。孕妇吃桔子能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但是桔子吃多了容易上火，尤其是孕后期易出现便秘，所以孕妇还是少吃为好。每天3个桔子就可以满足人一天对维生素C的摄入量，所以孕妇要控制好食用量。

另外，经过科学家研究临床发现，桔子和萝卜不能共同食用。因为萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。此时食用桔子其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿大。

还有，桔子和牛奶不易同食。牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，影响消化吸收，会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

孕妇在孕期是可以吃桔子的，但是要注意上述的各种情况和问题。孕妇一定要控制每天桔子的食用量，在保证补充维生素的同时还要注意疾病的产生。对于胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃桔子，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。桔子是补充维生素的最佳水果，但是不可多食。