孕妇吃什么宝宝聪明

孕妇吃什么宝宝聪明？这个问题是论坛之中最火爆的问题之一，大家集思广益，无不体现了父母对孩子的期待与渴望，您可知食物中确实存在着一些营养元素对孩子的智力发育起到积极作用，就让我们为您解密孕妇吃什么宝宝聪明，看看促进宝宝大脑发育的优质营养元素吧！

想给宝宝的大脑补充能量，不能错过各种营养素的添加。锌和维生素B12，一直被视为宝宝大脑的黄金营养素。锌对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦缺锌将会影响胎儿神经系统的发育。我们都知道叶酸能补血，您可知这对宝宝的大脑也能起到积极作用呢。

孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。铁对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。当然，一些必需脂肪酸及钙质也是准妈妈在怀孕期间必要的营养。必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的、必须从食物中摄取的脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育(孕妇应该多吃什么)。

钙非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。如果碰巧赶上了准妈咪胃口不佳的日子，适量的摄入一些麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，奶、豆制品，水果，瘦肉，蔬菜，干果也能保证营养呦（孕期怎样补钙）。

每一位准妈妈都渴望生下聪明健康的小宝贝，如何给宝宝一个发育优秀的大脑，让宝宝的脑部发育超越他人，宝贝大脑发育的高峰期不容错过，在此时期孕妇的饮食就是关键，添加锌和维生素B12，叶酸和铁，必需脂肪酸及钙质还有孕妇奶粉的搭配，都对于宝宝大脑的发育起到关键作用。温馨提示您，在补充营养素的同时也要注意适量呦。