怎样帮宝宝管理好睡眠

宝宝睡觉不规律,睡眠质量差等问题是年轻妈妈们十分困惑的事情。所以今天，我们特别整理了一系列管理宝宝睡眠的方法，妈妈们可以针对宝宝不同的情况进行差异化睡眠管理。

但是要管理好宝宝睡眠首先需要妈妈们去了解自家宝宝的个性，需求，另外在管理自己睡眠方面也要下功夫，与宝宝同步睡眠，给宝宝做个睡眠的好榜样。为了宝宝有个好睡眠，让我们一起努力，一起寻找最适合宝宝的睡眠方案。

宝宝成长到4个月大时，睡眠时间会偏长一些，有的孩子有半夜吃奶的习惯，其实我们建议妈妈们为了宝宝的睡眠质量尽量去调整宝宝半夜吃奶的习惯。尤其在夜间11点~3点之间最好让宝宝处于深度睡眠状态，因为此时是宝宝们身高、智力发育的关键时刻。

有的宝宝特别怕声响，所以提供给宝宝安静的睡眠环境是妈妈们必须要做的。对于1岁以内的小宝宝可以在身旁放置一些孩子喜欢的娃娃或者玩偶类，陪伴孩子，让宝宝知道他不是一个人在睡觉……

而对于大多数的宝宝睡眠我们一般会建议以下几个睡眠方案：

1、帮助宝宝建立一个睡眠计划表。

可以让宝宝和妈妈一起制定，甚至可以让宝宝的小伙伴一起参与，然后比赛的方式。

当然，宝宝的睡眠需要是优先，其次才是慢慢配合其他家庭成员的生物钟来按时睡眠。

2、半夜睡眠质量差的宝宝怎么应付呢？

随着宝宝不断长大，这样的睡眠质量会慢慢改变，宝宝会自动调节。但是家长们如果能抽时间陪伴孩子，慢慢进行睡眠教育还是非常有效的（宝宝睡觉不踏实怎么办）。

3、对于不愿意独自睡觉的宝宝，我们可以给宝宝准备喜欢的玩具、娃娃等来陪伴，同时告知家长不能陪同一起睡眠的原因。

比如希望给宝宝留有空间；爸爸妈妈上班已经很累了，可是床是有限的……。让其独自睡眠的想法慢慢进入宝宝思维，慢慢的让孩子接受，不可以让孩子因此而暴怒，否则不但管理不好睡眠，还容易留下不愿意入睡的坏习惯。

4、对于宝宝闹觉时，大哭大闹不止的现象。

这样似乎是较差睡眠的开始。其实相反，妈妈们也千万不要人为孩子会一直哭下去，因为他们一定会哭上一会儿就停止，然后安静入睡的。此种情况下要培养宝宝的好睡眠，就需要妈妈们有一颗“狠心”啦（宝宝晚上哭闹怎么办）。

5、想让宝宝有个好睡眠，还需要爸爸妈妈们齐心协力。

家庭中，孩子通常总有一个惧怕的人。这就需要在管理宝宝睡眠时，爸爸妈妈分别扮演不同的“黑脸”“白脸”了，这样的配合在管理宝宝睡眠上非常重要。

总结：每个宝宝都有自己的“小九九”所以千万要根据宝宝自身情况选择孩子合适的睡眠计划。有的宝宝温和，有的宝宝暴躁，有的妈妈脆弱，有的妈妈执行力强，所以妈妈们一定要在安排宝宝睡眠时说服宝宝配合我们的计划。

给宝宝一个好睡眠是妈妈们的重要工作，必须花费些心思去做。而且宝宝睡眠质量影响到宝宝的身高发育，智力发育，甚至童年睡眠习惯良好的宝宝未来更具备管理能力。在这个讲究效率的年代，妈妈们一定要尽全力培养宝宝的好睡眠。