教宝宝“吃”出好牙齿的方法

牙齿对我们每个人来说是很宝贵的，因为它在我们退换完乳牙后就只剩下一口恒牙，这恒牙将伴随我们一生，做为我们大人来说每天坚持刷牙就能清洁牙齿，可是宝宝呢？小的时候他不会刷，大点时不愿意刷，怎么保护他们的牙齿呢？

宝宝的好牙齿是吃出来的。孩子都不肯刷牙，就知道天天吃零食，不要担心，爱吃的孩子也有护牙的方法，让你的孩子吃出好牙齿。

强健牙釉质：

吃芝麻、瓜子、南瓜子和坚果、坚果和植物种子中含有天然的脂肪，可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果和种子中大多含有钙质，可以预防蛀牙。

改变口腔ph值：

喝牛奶、酸奶，吃奶酪、面包、土豆和面条等淀粉类食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些细菌的温床，加速蛀牙的产生。而牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素d和双膦酸盐，它们能使口腔中的ph值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率。

消除牙内细菌：

吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。孩子口腔中可能滋生各种细菌，引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素c，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素c，可以适当多吃。但是孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

清洁牙齿残留物：

吃生胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。咀嚼的速度要放慢，而且要让每个牙齿都能参与进来。

看到这里，让我们疑惑的问题是不是找到答案了？原来可以用“吃”来解决宝宝的牙齿问题，你学会了么？那就赶快试试吧，让我们从小就保护好我们的牙齿，从宝宝做起。