孩子读书需要“三盏灯”来预防近视

现在孩子近视是一个常见的问题，很小的孩子鼻梁上就架起了厚厚的眼镜片，这样可怎么是好？小编今天给您准备了一篇关于预防孩子近视的小文章，孩子读书需要“三盏灯”来预防近视，这到底是怎么回事儿呢？

家长可以给孩子买两盏护眼灯，在书桌左、右各放一盏，加上头顶的一盏大灯，每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯，是因为这种灯闪烁频率高，能提供比较均匀、稳定的光照，孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。

如果只用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯，基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意，三盏灯的瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，太强烈的光线反而会损伤视力。

早就听说过饮食可以预防近视，这说法是真的吗？孩子在发育过程中，一方面个子不断长高，另一方面眼球也在不断长大。如果孩子的饮食搭配不合理，肉吃得过多，而维生素、蔬菜摄入过少，也可能诱发近视。眼睛和维生素的关系非常密切。我们看物像是一个光化学过程，而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质，正是维生素A的一种衍生物。

如果维生素A缺乏，人们就会出现夜盲症。还有，维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。

孩子的眼睛就是心灵的窗户，如果没有保护好，应该怎么选择眼镜呢？关于眼镜的选择，最重要是度数要合适。远视的孩子最长一年就要重新验一次光，特别是10岁之前更要注意。近视的孩子如果戴着眼镜查视力，视力没有明显的改变，则可不必重新验光。一般来讲，近视度数的选择，应以最佳矫正视力的最低度数为标准，远视则以最佳矫正视力的最高度数为标准。例如，一个孩子戴150度、200度的眼镜都能看到1.0，如果他是远视就用200度，近视就用150度。

孩子读书需要“三盏灯”来预防近视，书桌上最好放三盏护眼灯，千万不要觉得这样做麻烦，尤其是对于10岁以内的孩子来说，保护您的视力是必要做的事情，除了定期到医院检查眼镜和视力之外，这些日常的准备绝对少不了。