预防小朋友近视要从小事做起

从小朋友4岁开始爸爸妈妈们就要定期给小朋友查视力，要注意小朋友视力是否正常，有没有近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时爸爸妈妈们要教育小朋友做到以下几点：

1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染

活泼爱玩是小宝宝们的特点，小宝贝们对外界事物总是充满好奇，所以爸爸妈妈们要教育小朋友养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。 防止沙尘等物落入眼睛。告诉小朋友在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。 带小朋友去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。 在夏天，光线过于强烈，要防止小朋友的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给小朋友戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2、教育小朋友学会用眼卫生

小宝贝们开始学习写字、看书，要有良好的环境，还有，要留意培养小朋友正确的看书、写字姿势。

(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

(3) 要根据小朋友的高矮购置桌椅，这样才可以保证实现正确的学习姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

(4) 防止眼肌疲劳，看书时间不要太长，看书超过40分钟后要休息10分钟，要进行远眺远处物体，做做眼保健操。

(5) 小朋友书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

(6) 小宝宝在看电视时要注意与电视机保持3倍以上的距离，另外，每看30分钟电视应让眼睛休息一刻钟。还有，电子游戏机容易伤害小朋友视力，最好不让小朋友玩电子游戏机

3、注意营养，养成良好的饮食习惯

爸爸妈妈们在注意小朋友全身营养的同时，还要注意小朋友眼睛的营养，五谷杂粮、营养均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

总结：爸爸妈妈们就要定期给小朋友查视力，要注意小朋友视力是否正常，有没有近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。还要注意小朋友眼睛的营养，五谷杂粮、营养均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。