12个月的宝宝吃什么辅食

宝宝成长的过程，餐单也在不断变化中，常常会成为妈妈的困扰，比如说12个月的宝宝吃什么辅食这个问题。12个月的宝宝已经是周岁了，肠胃和消化水平都比较接近正常成人，所以营养又美味的辅食必不可少，现在让我们来看看12个月的宝宝吃什么辅食。

12个月的宝宝吃什么辅食？首先要考虑的是保证孩子基本营养。而能提供这些成分的是由4种食物组成的：

1、奶制品；

2、谷类、马铃薯、大米、面包、面食；

3、肉、鱼、家禽、鸡蛋；

4、水果和蔬菜。

所以各位妈妈在考虑12个月的宝宝吃什么辅食时，要记得考虑这些食物哟，此外，还要记住胆固醇和其他脂肪对宝宝的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

以下小编为大家带来两道包含了宝宝所需营养的料理，可以帮助妈妈们解决12个月的宝宝吃什么辅食的问题。

清蒸豆腐丸子

准备材料：豆腐50克，生蛋黄半个，葱末、盐各少许

做法：

1、生蛋黄打到碗里，拌均匀；把豆腐压成豆腐泥备用。

2、将蛋黄液混入豆腐泥，再加上葱末、盐拌匀，揉成豆腐丸子，然后上锅蒸熟即可。

温馨提示：这道料理，对正在烦恼12个月的宝宝吃什么辅食的妈妈来说，非常适用。因为豆腐的钙量和植物蛋白质含量比较高，不但包含了8种人体必需的氨基酸，而且含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等，能帮助宝宝保护肝脏，而且如果能搭配鸡蛋同食，会使原来豆腐缺少的蛋氨酸得到补充，使整个氨基酸的配比平衡。

芋头粥

准备材料：芋头半个，肉汤1大匙，生抽适量

做法：

1、剥掉芋头皮切成小块，用盐腌一下，再洗净。

2、芋头炖烂后捣碎并过滤。

3、把肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时蠕动，煮至黏稠后加生抽调味即可食用。

温馨提示：这道料理含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C，完全可以帮助妈妈解决12个月的宝宝吃什么辅食的问题。

12个月的宝宝吃什么辅食？美味又营养的料理是妈妈们的首选。小编建议妈妈们可以试一下本文介绍的清蒸豆腐丸子和芋头粥，不但制作简便，而且出来效果味道鲜美，十分适合宝宝食用，最重要是它还能补充多种宝宝需要的营养。