提高宝宝免疫力巧选食材很重要

宝宝的身体还很娇弱，同时处在成长发育阶段，所以宝宝日常的饮食，对提高宝宝免疫力以及促进宝宝身体发育很重要。那么，妈妈应该让宝宝吃些什么，才能保证宝宝成长中所必需的营养呢?下面，专家就为您一一列举一下，看哪些食材对提高宝宝免疫力更有利。

1、富含维生素A的食物。维生素A对宝宝的成长非常重要，是宝宝身体不可或缺的重要元素。如果儿童体内维生素A缺乏，宝宝容易得呼吸感染疾病，而维生素A正可以通过增强宝宝免疫力来抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高发的季节，如果给儿童增加含有维生素A的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物的肝脏等，对宝宝增强体抗力很有好处。

2、富含维生素C的食物。维C对人体的好处几乎家喻户晓，对宝宝也一样。维生素C可以把食物里的蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸可以组成抗体合成，所以多吃富含维生素C的食物可以促进抗体合成、增强免疫力。很多新鲜的绿叶蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。

3、富含锌的食物。锌元素可以抑制病毒繁殖，增强细胞免疫功能，多吃富含锌的食物可以帮助宝宝身体抵抗感冒病毒，所以在感冒高发的季节，妈妈可以让宝宝多吃含有锌的食物。哪些食物富含锌呢?肉类、海产品和家禽内含锌最多，另外，很多豆制品和硬果类以及各种种子也是很好的含锌食品。

4、含铁的食物。如果体内缺铁，会引起T—淋巴细胞与B—淋巴细胞的生成受损，使吞噬细胞功能减弱，使人体免疫功能降低。富含铁质的食物可以使这种情况避免，使人体增强抵抗力。富含铁的食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜和一些肉类。

5、母乳。说了上述几种富含各种元素的食物，母乳也不得不提一下。母乳对于宝宝体格和智力的发育很重要。而且也可以预防感冒。专家认为，母乳中含有对呼吸道黏膜具有保护作用的几种免疫球蛋白，尤其是分泌型lgA和lgM、lgG，含量也很高。所以，母乳喂养的宝宝比非母乳喂养的宝宝患感冒的几率要低很多。

总结：宝宝的身体健康关系到家里的每一个人。所以在宝宝成长的过程中，父母一定要关注宝宝的饮食营养，合理配置饮食，让宝宝营养均衡。此外，在一定年龄段内，父母可以进行适度的母乳喂养，对宝宝的健康成长也很有好处。