芝麻和虾皮最适合给宝宝补钙

每个宝宝在小的时候，家长们都会做的事就是给小宝宝补钙，爸爸妈妈总是想给宝宝最好，宝宝能健康全面发展就是父母最大的幸福，相信有很多父母会给宝宝吃钙片等。今天小编就告诉大家，补钙，有两种最适合宝宝的食品。

宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然基础，而强健的骨骼发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的，有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果。其中钙质含量最为丰富的就要数芝麻和虾皮了。

其实大家都还不知道，芝麻是含钙量最高的食物，芝麻酱每100克中含钙1057毫克，蔬菜和豆类没有芝麻的多。此外，芝麻酱还能防止头发早脱或变白，因其营养非常丰富，且还可以润肠通便。不仅如此，如果吃芝麻酱还能让皮肤的弹性增加，让肌肤健康柔嫩。建议每天孕妇吃15克左右最好。

含钙量异常丰富的是虾皮，仅次于芝麻酱，虾皮100克中含有钙量991毫克。其中磷、钾、镁富及维生素A等成分，虾皮对病后或身体虚弱的人是很好的食物，因容易消化，且肉质松软。老年人在饭菜里放一些虾皮可预防骨质疏松，对增强体质和提高食欲都很有好处。

第一补钙食品芝麻可以说是当之无愧，芝麻中钙质的含量是非常丰富的，更难能可贵的是芝麻还含有很多的营养成分，对于婴儿的身体发育好处无穷，而且芝麻的吃法很多，不仅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成为芝麻酱给宝宝食用。

除了芝麻以外，还有一种补钙食品很适合婴儿，相信我们一定都不陌生，那就是虾皮，一直以来虾皮都被认为是一种很好的补钙食品，事实上也的确是如此。

虾皮的钙质含量仅次于芝麻，搭配和宝宝食用效果会更好。芝麻和虾皮是给宝宝补钙最适合的食品，所以，父母在给宝宝补钙时也不用盲目的去做，最适合宝宝的才是最好的。更多育儿经验知识也可以上爱早教网进行选择学习。

总结：宝宝在年龄小的时候，正是处于发育的关键时期，在此期间内都希望宝宝能够吃很多的营养食物，这样才能够给宝宝补充足够的营养。但是有营养的食物人们可能就只知道牛奶，鸡蛋之类的，但其实还有两种食品的营养价值也非常丰富也就是虾皮和芝麻酱。