儿童早餐食谱大全

早餐的重要性不言而喻，而通过长时间观察发现，即使很多家长了解早餐对孩子的积极影响，依旧忽略孩子的早餐营养，不会给孩子搭配早餐，想让您的孩子一天都精力充沛，掌握最营养，最均衡的儿童早餐食谱大全，就能最直观的帮您解决这个难题。我们为您例举出了最适合孩子的早餐食谱，您可以根据自己的爱好，进行合理搭配。

受到广泛欢迎的皮蛋瘦肉粥(35克糙米、瘦肉15克、皮蛋25克)＋速冻小笼包（面粉60/肥瘦肉45克）＋一个苹果（200克）。

我们常见的面食早餐，主要有云吞面（面粉共100克、鲜虾50、瘦肉25克）＋西红柿（100克），雪菜肉丝面（面粉85克、肉丝25克、雪菜50克）＋乳清蛋白奶昔（牛奶150毫升、乳清蛋白25克）和鸡蛋青菜面（面粉85克、鸡蛋35克、青菜100克）＋金枪鱼罐头（75克）。三者带来的能量比例基本相同，都为600千卡左右。

喜欢吃早餐包的孩子，不妨选择叉烧包（面粉60克、肥瘦肉45克）＋牛奶燕麦粥（燕麦30克、牛奶200毫升）和豆沙包（面粉75克、红豆75克）＋酸奶（250克）＋橙汁（350毫升）早餐搭配。

而热衷于米饭的朋友可以尝试一下什锦炒饭（米85克、豌豆25克、什锦丁50克）＋紫菜蛋花汤（紫菜10克、鸡蛋25克）。

我们为您推荐的早餐搭配在能量的补充上都几乎达到热量在600千卡左右。可以很好的满足孩子上午的忙碌学习，长此以往的坚持下去，对孩子整体的营养调节也有好处，早餐要吃好，不能不吃也不能胡吃，想给孩子最健康可口的早餐，我们欢迎您同时关注儿童早餐吃什么好，儿童营养早餐有什么。