五类食物会减少母乳量

大家都知道产后母乳对刚出生的婴儿来说是相当重要的，母亲都会为了获得充足的奶水想尽各种办法。如何获得较多的母乳呢？母乳期在饮食上有哪些禁忌呢？下面就给大家介绍五类会减少母乳量的食物：

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得较多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。　　

哺乳期需避免的食物及嗜好：

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺乳效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辣椒、酒、咖啡、香烟及辛辣的调味料等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；但过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，减慢产后恢复，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：咖啡中含有的咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽暂无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒、花椒、胡椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，妈妈在哺乳期间应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟，以保证宝宝的健康。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响。但为了宝宝的安全，建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并及时评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

以上所提到的就是妈妈在哺乳期间应该尽量避免的饮食和嗜好。为了能够安全的给宝宝母乳喂养，为了宝宝的健康成长，妈妈们应该避免在哺乳期间吃以上提到的五类会减少母乳量的食物，并尽量克服自己不良的嗜好。