宝宝夏季饮食策略

夏季的到来，让很多人的胃口都有所下降。如何才能让宝宝在这个夏天里健康的饮食成了很多父母的烦心事。宝宝在进餐过程中，父母因宝宝没胃口而产生催促、责备、甚至打骂等行为，就无法为宝宝营造出一份积极的进餐氛围，这些行为除了会造成宝宝在营养不良外，还会在心理上留下阴影。

宝宝的饮食行为会影响到他的健康及智力的发育。父母给宝宝喂食会有一些困难，使许多年轻的父母对此头痛不已。那么以你个如何安排好宝宝的饮食呢？

一.父母应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡的食物，注意食物的合理搭配，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和水果。

二.宝宝的抵抗里还很低，在夏天更要重视孩子的饮食卫生。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、剩饭。

三.合理搭配。夏天都有凉拌蔬菜的习惯。为了凉拌菜的卫生，蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品，可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌，例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样(离笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时可加适量的青蒜和醋，可增进食欲，帮助消化。

四.夏天多喝水，避免宝宝脱水。宝宝的身体水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。父母如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高，市售的饮料五花八门、品种繁多，对于小儿来说，白开水是最好、最安全的饮料。建议家长最好给小儿喂凉开水，不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿，经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。

五.宝宝不宜在夏季断奶。由于天气炎热，婴儿也和成人都不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于小儿的身心健康。

宝宝从出生那一刻起就具有吃的能力。天气太热，宝宝可能是会不愿吃饭，或者是近来胃口不好，父母可以先喂他平时爱吃的食物，后再弄些新鲜的花样。此外，父母不要强化宝宝不吃饭的这种行为，当他不吃饭时，不要追着宝宝跑，自然当他饿了，他就会想吃了。