做妈妈的都有这么一个阶段 偶那时侯也经历过 奶水涨起来了真的很不是滋味 可以试试这样的方法1、哺乳前清洁双手及乳房、乳头。2、湿热敷乳房3～5分钟，随后柔和地按摩、拍打和抖动乳房。3、用手或奶泵挤出一些乳汁，使乳晕变软，以便使婴儿能将乳头和大部分乳晕含入口中。4、进行频繁地喂哺，每次哺乳后应将两侧乳房内的乳汁排空。哺乳后，佩戴上适合的乳罩。5、挤出多余奶水。挤奶前要彻底清洗双手和用温开水清洁乳头、乳房，湿热敷双侧乳房3～5分钟，并用手掌侧轻轻按摩乳房3-5分钟，身体略向前倾，用手将乳房托起，将大拇指放在乳晕上，其余四指放在对侧，向胸壁方向有节奏地挤压、放松，手指固定不要移动。沿着乳头依次挤压乳窦，以便排空每根乳腺管内的乳汁，而不是用手挤压整个乳房。挤奶时，应心情舒畅，这有利于排乳反射。若发生乳头皲裂，每次喂奶后将剩余奶挤出几滴，涂抹在乳头上，有助于乳头破损的皮肤愈合。

涨奶的情况是有的，不是特别严重的，开始一岁之内是全职在家喂养宝宝的，后来上班了，白天就没有办法喂宝宝母乳了，开始就有涨奶的情况出现了。一有涨奶 ，那时候还是夏天就衣服湿了 很尴尬。于是坚持了一段时间后，宝宝也一岁半了就给宝断奶了，我涨奶的情况就没有了。

哈哈，我都快不记得那时候的感觉了。不过如果涨奶了，我是给孩子喝奶，我奶不是很多，所以涨奶的时候也不会很多。不过时间长了见不到孩子，就涨的难受，想办法挤点出来，等回到家看到孩子，赶紧喂奶。

我是不建议用吸奶器的，听别人说那个东西不好，对乳房有害，我每次涨奶的时候，是用手挤，先用热毛巾敷，之后再挤，不是很疼，不要有奶涨的疼也不挤，这样不好，容易引起小叶增生，所以还是自己用手弄吧。

用温毛巾敷，实在很难受就用吸奶器吸了倒掉，千万别硬顶着，很容易回奶的。
呵呵，记得垫溢乳垫。

我那里也很痛苦的，因为单位忙，孩子三个月就开始上班了，而且单位科室里是和一个男同志一起办公，很不方便，一到涨奶的时候就到其他都是女生的科室里用吸奶器吸出来。

可以喝点大麦茶，还可以用点维生素B1效果不错，可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶挤出来,或者找一个月份稍大些的宝宝来帮忙吃掉一些。此外,热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适。 最好的方法，用按摩的，慢慢按摩，还有吃点可以让奶不那么涨的中药！

涨奶这个事我到觉得很庆幸呢，我只涨了一天就好了，给宝宝断奶也是非常成功，一天就搞定，宝宝也没闹就不吃了，呵呵！不过说起缓解涨奶，我还真有方法的，首先花椒大料都是回奶的，还有韭菜，另外大麦茶也是，如果实在涨的难受，建议亲还是吃点回奶的中药吧。

生完宝宝后，奶水不是很多，刚够宝宝吃，7个月的时候就没奶，给宝宝断奶了，所以我也没碰到过涨奶的感觉，想想如果涨奶的话，可以用吸奶器，应该效果不错

我那时还好，第一天痛，到了第二天就相对没那么痛了。为了预防涨奶痛好像是提前吃什么药有效果，但没试过，因为我那时都在断奶了才问的朋友，而朋友说了一下因为当时说没效果了，所以也就没留意是什么药了。

我生完誉涵，第二天就下奶了，因为是剖腹产，所以开奶的时间还是晚了一些的，我麻药一退，婆婆就上手开始给我揉，所以第二天就有奶了，我个人偏瘦，生怕自己奶不够宝宝吃，因为我妈妈就奶水很少，所以刚可以开始吃东西，首先就是一锅木瓜炖牛肉，之一下子奶水多得不得了，一方面宝宝还小，吃奶经验不足，费了很大劲，也吃不了多少，加之宝宝胃口还小。另一方面，我妈妈伺候月子，我是一天6顿饭，营养太足，两个奶涨的什么似的，虽然也有用吸奶器，捣碎每次都吸不出什么东西来，终于因为涨奶涨成了乳腺炎，我自己却浑然不知，知道月子第20天的时候，突然发现自己连抱孩子的力气都没有了，两手像棉花做的一样，一抬胳膊都疼。浑身发烫，一量体温，39.6.这才去医院，一查乳腺炎，两个乳房紫红紫红的跟茄子一样。急性乳腺炎，住院吧！！！孩子吃不到母乳，哭得晕天黑地，我呢，一边一天6瓶点滴打着，还得一边自己挤奶，只要醒着，两只胳膊就在不停的挤。婆婆和妈妈也轮番上。弄了好多仙人掌捣碎加明矾敷。
这样熬了4天，终于忍不住看孩子天天哭得像核桃一样的眼眶。死活出院回家了，期间什么招都用了，热水敷不管事，端来整盆热水，猫腰整个泡里面挤，梳子沾香油刮，揉，挤，按，吸，最后老公狠下心来给我吸，吸到老公恶心呕吐了，我终于好了。

经历这些之后，我才知道， 作为一个新妈妈，你要是不懂得正确的挤奶的手法，不懂得补养要循序渐进，得吃多少亏啊，千万不能够轻信吸奶器，那是最伤身的！！

要减少奶涨，可以多吸奶水。奶水会涨多半是因为来了奶阵。一般要出门，就算宝宝吃了奶不久，也可以用吸奶器吸干净，再出门，这样就会减少奶涨了

我是用热毛巾捂捂就好了，还有就是用吸奶器把奶吸掉点，这样就不会痛了哦，最好的还是让孩子吃掉了，孩子胃口大了就好了

虽然过了参与时间，我还是要说说我的亲身经历：
我当时也涨奶。请了月嫂给我按摩。也用了吸奶器

我是也是听到很多新妈妈说这个事呢,我现在还没有生,跟我婆婆说起,她说有个老方法,就是用茶叶煮了泡水然后放盐,在生产前一个月用这种水擦乳头,以后就不会有疼的情况发生,我昨晚才用了一次,不知道是不是管用的哦.