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http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-209982.html❤失眠杂谈❤ 长期失眠寻找了最适合我的方法

我是失眠专业户，常年，做梦，做恶梦，睡不着，结果是记忆力减退，有点抑郁，烦躁。没什么好办法，主要是有些事拿得起却放不下，学习的时候压力大，工作的时候压力更大，再加上孩子，老人，哎！曾记得妈妈让我吃过安眠药，那是很小的时候，记得吃了两片，结果那天晚上梦由武打的变成枪战了，所以我已经慢慢适应了

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前段时间因为孩子白天睡觉时间长，我就陪着孩子白天一起睡，结果晚上就失眠了，虽然一点儿都不困，但看着别人都睡的香香的，只有我一个人眼睁睁的睡不着，还是觉得太别扭了，后来我就开始玩游戏，玩那种“大家来白找茬”之类的游戏，这种游戏需要眼睛紧盯着画面看，玩不了一会儿眼睛就睁不开了，很快就能睡着了，不过这种方式对眼睛确实很不好，偶尔这样还可以，老用这种方法眼睛就要坏了

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失眠的时候确实无论怎样都无法改变，主要心里不要装太多的事情，我一般心情不好就喜欢打游戏，或者做手工，做一些不需要用头脑考虑的事情，很快就好一些了

有时候来参加了http://3g.ibabyzone.cn/bbs/viewthread.php?tid=210277&i=t&m=afb10

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我不怎么失眠，睡眠质量很好的，要准备睡觉的时候，我知道沾到床，我就一会儿可以睡着了，并且我也不会做梦，睡眠质量很不错，所以失眠对于我来说应该是没有的，有一次喝咖啡了以后就睡不着，过了一会儿还是睡着了。