产后便秘终于缓解了_手机宝宝地带

   从顺产到现在，大半个月的时间，便秘一直困扰着我，由于顺产有撕裂伤口，不敢太用力，母乳喂养也不能随便吃药，关于开塞露很排斥，从来没用过。我都是靠食疗缓解，跟大家分享一下缓解便秘的各种方法。
      一，喝蜂蜜水，怀孕后期也有便秘的问题，当时就买了一瓶蜂蜜，正好在家附近有卖纯天然蜂蜜的，过去看了一下，我说是治疗便秘的，别人给我推荐的葵花蜂蜜，每天早上喝一杯。
      二，吃香蕉，香蕉一定要吃成熟的，市面上很多香蕉并没有完全成熟，买的时候可以挑那种黄色皮转黑色的那种，没有成熟的香蕉会使便秘更严重。老公给我买回来的香蕉没有成熟，我都放了三天了，一根都还没吃。
      三，喝酸奶，怀孕以前就爱喝酸奶，怀孕后改喝纯牛奶了，现在又改回去，不过酸奶要用开水温一温再喝，不能喝凉的。老公给我做早饭的时候会顺便帮我温好，吃完早饭直接喝。
      四，吃煮熟了的梨子，这个是我嫂子告诉我的方法，每次她儿子便秘就是吃梨子，普通的雪梨，削皮切块，放水里煮，热了拿出来吃。
      五，吃煮熟的荸荠，荸荠和梨子一样，性凉，产妇不宜多吃，我婶婶告诉我，她这么多年，每次便秘了就吃荸荠，很有效果，于是我决定试试。婆婆下午闲着没事会帮我削皮，加热了给我端过来，我直接吃现成的。
      另外，我还坚持每天吃一个苹果，吃饭也注意荤素搭配，多吃青菜，过年家里的零食坚果特别多，我作为一名吃货，竟然管住了自己的嘴巴，其实是担心上火，这些都不怎么吃了。经过一段时间的食疗，便秘终于好转了许多，家里人都担心我怕引发痔疮，目前看来是没有的。经验之谈，跟我一样有产后便秘的不妨可以试试。