紧张的时候，多喝水、深呼吸，眼睛看看远处稍微静一点的地方，不想太多，慢慢就会好一些。但是紧张其实是因为太在意、太关注，如果有“存最好的希望准备迎接最坏的情况”的心理，可能会好一些，就不那么紧张了。

每个人都会有紧张的时候，我每次一紧张就回想上厕所，最起码去两次。去完就好一些，感觉紧张就是这样。只能安慰自己，没事过去就好。心里安慰会好一些，遇事不慌不忙。

闭上眼睛，深呼吸，什么都不想，让自己安静，想想美好的事情，可是这些对于特别紧张的我来说 作用不是很大  紧张的时候 还是会脸红，说话声音都在颤抖！

小时候一遇着什么事就会紧张，脸红心跳加速，不知道从初几开始脸皮就变厚了点，我觉得还是锻炼的太少了，以至于在不熟悉的场合和人面前就会紧张，现在参加工作时间长了也好多了，除非重要的审核和犯了大错才会紧张，其他时候还好，所以说还是锻炼使人成长。

我紧张的时候会聊天来转移，我会自嘲，告诉别人我的紧张，有时候既可以缓解尴尬，又可以舒缓情绪。基本上我紧张都是因为和对方要不是信息要不是地位的不平等，我会非常坦率地承认自己不懂，或者自己没有这个经济能力。这样别人很容易理解你的表现和紧张，也会交流地比较顺畅。

写了  http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-384978.html

人生关键的时刻，总是会很紧张的，我想克服紧张的心理需要做的事情，就是让自己强大起来，有实力就不怕紧张，要是自己都没有底那是肯定会紧张的，然后临场的时候深呼吸就可以稍微平息一下自己的紧张情绪的。

我遇到自己不熟悉的事情会紧张，紧张源于不自信和不了解，有时任何方法都无法避免让自己不紧张，只能不断的心理安慰，调整自己，或者勇敢的去面对，当真的面对了，就会忘记紧张了，转而投身到解决问题的激烈过程中，反而变得平静了。就像参加考试，考前都很紧张，真的在考试中，一点紧张的时间都没有，只有低头做题，那时候心情反而很平和。所以勇敢的经历！

紧张的心理，说白了还是自己心理素质不好，小的时候考试会紧张，开会发言会紧张，现在连和儿子一起来个亲子互动也会紧张，说实话，还是自信心不够强，对自己要求的太过自由，简单。面对众多人的时候莫名的烦燥，这种感觉也许会随着年龄的增长变的越来越淡然了吧。无欲则刚，这句话是对的。

紧张，很大部分原因是马上要做的事情自己还没有准备好，所以心里紧张，解决的办法一方面是抓紧时间继续准备充分，如果这方面已经做好了，那就尽力放松自己，告诉自己没什么大不了的，顶多就是这件事失败而已，看淡了可能就没那么紧张了

其实紧张焦躁是缺乏自信的表现，我就是这样的人，每次考试特别紧张，总感觉自己会考的焦头烂额，一塌糊涂的，如何克服紧张情绪，我看应该抱着爱咋地咋地的破罐破摔心态，考不过就不过，生活还的继续，不会因为一次考试让命运急转直下的，地带的亲说做深呼吸，这也是办法，反正这因人而异，有的人天生就有大将风度，佩服他们啊

写了http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-385011.html

http://3g.ibabyzone.cn/bbs/viewthread.php?tid=385016&p=0#post7345918

我其实不太擅长克服紧张情绪！每次遇到这种情况，都会有意识的转移自己的注意力，但好像效果都不太好！紧张有所缓解，但其实还是紧张！

http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-385023.html