原来是深呼吸，现在是调侃呀，和人调侃几句就放松了，不过我这个人是比较大线条所以紧张的时候比较少，反而在有些事面前非常的淡定，就象自己第一次开车上路，遇到交警让停车等侯结果再起步起不来，生面堵了一大串的车，交警还很有耐心的教我如何起步让我别着急，我也真就在那慢慢的跟着学，然后就把车开走了，一直感谢那位交警没让我有心里阴影

每当紧张的时候，我会做一些令自己开心的事，比如看笑话或者看一些搞笑的视频。或者听听音乐，就不是不想让自己紧张的事，转移注意力。其实我自己感觉紧张的时候也并不多，毕竟现在经历的事情比较多，反而感觉不到紧张，年轻的时候很容易紧张，那时候涉世不深，很容易紧张。

自己感觉我就是一个比较容易紧张的人，无论是工作还是日常生活中， 一遇到点儿小事儿就特别紧张，不能冷静地去处理，经常一紧张就乱了方寸，但真没有什么特别有效的缓解紧张的方法，有时候会选择不去想或者转移注意力，但好象有点自欺欺人。

我是一个容易紧张的人，所以一般我紧张的时候就会和朋友说，他们就会鼓励我，给我自信心。 还有就是要做好充足的准备，这样就不会过于紧张了。

紧张就是因为对某些事情不够自信的表现吧，自己也会紧张，但是想想该面对的总是要面对，紧张也没有用，索性还不如顺其自然的好呢，如此一想就会轻松很多

我紧张的时候，就容易走神，然后各种天马行空的想啊想啊，然后就忘记紧张了，还是心大，哈哈

只有放宽心态，才能处事不惊。还有提前做好准备，考虑周全遇到事情的时候就不容易紧张慌乱。我遇到事情还是比较淡定的，就像考驾照，虽然水平不达标，但不紧张，希望我考试顺利吧！

每当遇到让我紧张的事时我会做一些放松身心的活动来缓解自己的紧张情绪，比如做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，呼出的时候在心中默念“放松”；或者是做一些自己喜欢的事情，比如游泳，听音乐，逛街什么的，先不想紧张的事，等心情和身体都放松了再说。

回复 1# 有城
http://3g.ibabyzone.cn/bbs/viewthread.php?tid=385633&p=0#post7357175  申精申精

我就是一个特别爱紧张的人，不管是在人多的面前，还是在让我讲话的时候心里直蹦蹦跳，曾经试过深呼吸感觉也没有什么作用，最有效是把任何东西都做好准备就好了

我觉得每个人都会经历这样的一个过程，当我紧张的时候我会深呼吸，尽量让自己不要那么紧张，还有我觉得想些其他事情也可以稍微缓解一些吧！

我紧张的时候，就会给我妈妈或者老公打个电话，唠叨唠叨，就会很好多，有时候也会找好朋友说说，实在不行，就深呼吸深呼吸，没什么大不了的，给自己点积极暗示，想点好事情，缓解一下

紧张估计不好克服，只能是多参加，自己多准备好各种突发状况的预案，有时候深呼吸或者转移一下注意力也都是很有效果的，多次历练让内心强大起来吧

我觉得紧张的心理都是接触外界太少，一个天天宅在家里，从来不出去的人，对外面见识是少之又少，就算现在有什么流行的东西都不知道，所以，如果出去参加什么场合，更容易出糗。多接触外界，多与人交流，心情自然也会放松，见多识广，而且知识面也会很广，以至于以后假如参加了什么场合，也能应付过来的。

我是一有什么事就坐立不安的人。只能尽量让自己往好的方面想，不要紧张。有了宝宝后，我会想想宝宝，为了孩子，什么事情都要挺过去！