哺乳期哪些东西不能吃？饮食禁忌有哪些？

哺乳期哪些东西不能吃？饮食禁忌有哪些？哺乳期母亲摄取的营养一部分用于自身恢复，一部分用于宝宝的健康成长，在您了解过应该多多摄入哪些营养后，今天就让小编和您一起分享下哺乳期哪些东西不能吃？饮食禁忌有哪些？从而正确选择每日所需食材吧。

生完宝宝处于哺乳期的妈妈需要在饮食方面倍加小心，因为哺乳期的饮食格外的特别一些，很多食物对于虚弱的哺乳期妈妈都是禁忌的，一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。太过刺激的调味料，如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，会影响产后妈妈的正常休息，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。所以咖啡在哺乳期最好不要喝。

刺激性的食物还有很多，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

如果生病了就要吃药，药品也有很多要禁忌的。哺乳期最应该小心的就是药物的影响，对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期的妈妈为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，以及破坏良好的哺喂效果的食材，看过哺乳期哪些东西不能吃，饮食禁忌有哪些之后，您一定能借此调理好自己的饮食，让宝贝的成长环境更加安全。