产后坐月子有哪些方法可以让自己更美丽

产后准妈妈坐月子是一个必经的过程，当然这个过程应该对于准妈妈来说是幸福的，但是产后坐月子有哪些方法可以让自己更美丽？更快的恢复到苗材的身材呢？这样的问题也许是大部分妈妈共同的心声，因为不久后的准妈妈就要进入职场了，应该以怎样的状态来迎接当了妈妈的新生活，对于产妇来说也是很重要的。

许多产妇会在生下孩子后发现自己脸上不再白皙、漂亮，取而代之的是一些斑点的形成，因此很是苦恼。其实这个问题是可以解决的：

一、产后祛斑让你美丽白皙。

产妇在产后形成斑点的原因：怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。

如何祛斑呢？有关专家称，可以用美白食疗来让你去掉脸上恶斑。

产妇宜多食的食物有：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)。还有一些瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)等也要多食用。

产妇不宜多食的有：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物，这些对自己的美白是无益的。

二、产后除了美白，产妇最大的问题就是自己的身材走了样。

产后身上的肉也多起来了，应该如何减肥呢？专家称减肥的关键就是合理的饮食。

有这样一例小故事：1米62的曾女士在产后的身体一直是60公斤左右，最初的一段时间内，而且她即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。现如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。而别一位苏女士就很苦恼，自己1米65的身高，但产后增重了30多斤，却怎么也减不下来，为什么两人会有这么大的区别呢？

有关专家分析说：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后体重一直降不下来。

专家称在坐月子期间就要加强注意。

1、专家称加强维生素B的摄取很重要。维生素B在五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含量较丰富，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。所以坐月子时可以多食用一些。

2、还要加强蛋白质的摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。

氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，这样的食物还可以有效减少产后忧郁症的发生，产妇应该多多注意摄取。

3、除此之外，还要加强必需脂肪酸摄取。这点可能大家并不熟悉，必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。

产后坐月子很重要，哪些方法可以让自己更加美丽相信准妈妈已经稍有了解，坐好月子对于产妇来说不但可以让自己更加美丽，而且还更增加了成熟美。但是坐月子一定要掌握好具体的方法，合理、科学的饮食是良好的基础。但需要注意的是，因婴儿需要母乳，所以减肥最好是在给婴儿断奶后进行，这期间可以适当的为以后做一些准备，如适量的运动。相信每位妈妈坐好月子后一定会恢复以往的美丽。