坐月子要忌吃的食物

坐月子对于产后妈妈而言是一件很重要的事情，月子做得好不好，直接影响到以后的身体健康，所以在中国，不论什么地方都特别注重坐月子，不但要进补，还要懂得如何进补，不能乱吃影响到进补的效果，那么坐月子在饮食方面有哪些禁忌呢？

首先，新妈妈产后不要吃巧克力

巧克力的味道以及成份可以让人感觉愉悦，而且可以补充体力、迅速精神起来，所以不少新妈妈产前会带着巧克力进产房，可以让自己在生产时及时补充体力，这个对于短期内的行为是十分有效的。可是，新妈妈产后就不要吃巧克力了，因为此时，新妈妈最重要的是赶紧吸收足够的营养，保证自己的身体恢复和宝宝的成长发育。

如果吃巧克力，很容易影响到自己的食欲，并且富含的糖分很容易让自己发胖，既然没有食欲，热量又足够了，自然新妈妈不再想吃其他味道不是那么好的月子食物了，造成必需的营养素缺乏。

而且，巧克力中所含的可可碱，对于母乳喂养的宝宝会有很大影响，因为这个物质会渗入母乳在宝宝体内蓄积，对妈妈来说是一点点的巧克力可能会损伤宝宝神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果导致宝宝消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。所以，新妈妈为了自己和宝宝的健康还是放弃吃这个高热量的垃圾食物吧！

其次，不要吃过咸食物

应该说过咸食物对人体都没什么好处，特别是对新妈妈，会引起其体内水钠潴留，造成浮肿，易诱发高血压。但是也不说完全不吃盐，因为新妈妈产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

再次，油炸食品也是一定不要吃的

因为，淀粉类食品经油炸后产生丙烯酰胺，且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺是会影响人体大脑的发育的，摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。所以，新妈妈，这样你还敢吃吗？

最后，其他如麻辣、生冷、腌制品以及刺激类的应节制食物都不要吃了

比如：葱、姜、辣椒等辣物；冷冻食品；晒干的食品和多纤维蔬菜；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品都应该节制进食。

新妈妈听到这些不可以吃的食物，肯定会问，那我们坐月子期间该吃什么食物呢？

不用说，当然是可以恢复体力、促进乳汁发育、营养成分高的食物了！不过最最基础的就是汤和粥，临床实践证明，挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养全面，加上1-2个鸡蛋和适量西红柿，既营养且易消化，又利于补养，对新妈妈产后身体恢复是有很大好处的。

同时，有些汤品有利于乳汁分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃；而粥类，首推小米粥，其营养优于精粉和大米，同等重量的小米所含铁比大米高1倍、所含维生素B1比大米高1.5-3.5倍、所含维生素B2比大米高1倍、所含纤维素含量比大米高2-7倍。当然了，任何食物要适度进食，所谓过犹不及，不要因为营养就毫无节制的吃，这样同样对新妈妈和宝宝是没有半点好处的。