坐月子能不能吃红糖

很多新妈妈在产前都会准备一些红糖在家里，因为中国传统任何，红糖水含有铁质，是可以补血且促进恶露的排出。那么到底这种说法是否正确呢？妇产科专家就认为，红糖中的确含有一定量的铁质，但是其含量并不高，如果单纯靠红糖补血，其实是远远不够的。

曾经有一位张姓妈妈生产后，老辈妈妈们认为红糖补血，让她每天都喝几次红糖水，吃鸡蛋也是用红糖来调味道，可是，宝宝满月后，这位妈妈发现，原先本该排净的恶露反而增多了，脸色也苍白很多，身体感觉很虚弱。于是她就到医院检查，结果发现其贫血十分厉害，这位妈妈百思不得其解，当医生询问她的饮食情况时才发现，原来罪魁祸首就是红糖。

很多妈妈不理解了，怎么红糖反而让人贫血呢？

其实，首先要了解红糖的属性，它是温性，益气活血化淤，且含有一定量的铁质，适量饮用不用说肯定有保健作用，可以补血、利尿，促进恶露排出、子宫恢复。但如果食用过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。所以，新妈妈产后食用红糖每天不要超过20克，一个星期也就足够了。

而且，不要将补血食物只限于红糖水，其实，红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。吃的食物应多样化、丰富化一些，红糖的热量也比较高，食用过多不但容易贫血，还可能让新妈妈过度肥胖，所以新妈妈还是注意饮食搭配，通过吸收全面的营养来恢复体力和健康吧！