许多不良生活习惯都会导致产后发胖

产后发胖令许多现代爱美的新妈妈愁容满面，闹心发狂。面对自己似乎一夜之间长出的那身赘肉，甚是诧异，愤怒不已、疑惑不已，为什么会突然间就长出这许多肉来？那么产后发胖究竟是什么原因呢？经许多专家研究发现：产后发胖的原因，与妈妈们的生理结构变化和生活习惯改变有关系。

1、生活习惯改变

怀孕时期：不懂科学营养知识，胡乱进补。怀孕妇女及其家庭为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，只要是“补”的食物，孕妇便不管三七二十一的往口里送，希望让胎儿获取足够的营养。

然而这种胡乱而不科学的“补”法，难免让有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。结果却是妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜。这样“补”胖的妈妈瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

坐月子时期：为了达到产后补身的目的，民间传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减肥专家和妇产科专家表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为今天已经处于物质丰富年代，平常百姓餐桌上都不缺高热量食物。

但过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，容易造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但进食这些食物只是提供了热量，并非营养素的摄取。

众所周知现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，所以产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。

2、生理结构变化

怀孕期间体重增加是孕妇重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，比如：黄体素上升准备哺乳使得泌乳素更多等；动情素的增加女性的脂肪也随之增加。

怀孕期间一般孕妇会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪。有研究指出：如果这7公斤的脂肪在产后6个月内不能成功减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

养育健康的后代是每一位身为人父人母的美好愿望，但最好不要人云亦云，特别是传统的养育方法就需要新妈妈用现代科学知识去甄别。怀孕导致的生理结构改变本身就容易令妈妈发胖，再加上盲目进“补”，不变肥妈才怪呢！问题是：你心甘情愿自此以后就当肥妈吗？