产后新妈妈，你的记忆力衰退了吗？

很多新妈妈在一起聊天都在说，生完宝宝后，总是丢三落四，有时东西拿在手上却一直找，有时话到嘴边又忘记了说什么，有时候还怀疑自己是不是得了老年痴呆了。

其实这个就是所谓的产后记忆力减退，据广东省军区后勤医院精神科孙灏主任介绍，产后记忆力减退症状是新妈妈普遍有的，这个症状的出现几率是16%。而且伴随的还有情绪化、注意力反应力都会减弱的情况出现，很多妈妈十分担心，认为自己是不是从而就迈向老龄化的阶段了。其实不然，这个症状其实是内分泌紊乱引发的。

在新妈妈整个怀孕、生产以及哺育宝宝过程中，由于生理上的改变，让新妈妈内分泌都有不同程度的紊乱，特别是生育中麻药的刺激、伤口引起的身体损伤，都对内分泌有很大的影响。但也并非是所有人都可能出现这样的情况，或是得了就终生不会恢复了。

据孙主任介绍，在临床观察中，三类妈妈容易产后记忆力减退：一类是睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的；另一类是近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的；还有一类是敏感、多疑、内向、焦虑的妈妈。

不可否认，生育的阶段是女性改变最大的阶段，所以出现情绪的波动、焦躁是完全有可能的。但是如果任由这样的情绪下去，那么真的有可能会朝老年痴呆发展了。所以新妈妈们要及时调整自己的生活作息，确保充足的睡眠，保持乐观心态，有时不妨阿Q一下；对于非原则的事情，能放就放，不要过分计较或忧虑；如果发现自己的脑子经常会有累，记不住东西的感觉，就多吃点研磨成粉或打成浆水的坚果类食物。

慢慢地生活逐渐进入正常轨道后，记忆力会慢慢恢复了。当然如果症状比较严重，还是因为及时就医，将借用外力，将体内荷尔蒙激素恢复到正常状态，同时进行心理干预，排出心理消极因素，逐步进行恢复性治疗。

不过新妈妈们都还年轻，记忆力衰退只不多是生产后的短暂现象，要学会乐观面对食物，走出家门，多和外界交流，全职妈妈可以找寻一个爱好，比如练习瑜伽、学学毛笔字、听听音乐、带宝宝郊游等方法，都可以排解情绪，减少自身的负能量，这样就能轻松上阵，那样怎么还愁脑袋瓜不灵光呢？