哺乳期游泳好吗？

哺乳期游泳好吗？一般妈妈生完宝宝后都会有不同程度的发胖，要保持瘦美的身材，哺乳期游泳、瑜伽和健美操都是不错的选择。喜得宝宝，欣喜之余大家也会烦恼身上的赘肉，天性令爱美的妈妈绝对不想以肥胖的身材出现在人前，所以产后减肥成为妈妈们新一轮追逐的目标。西方女性哺乳期能通过游泳减肥，那这种方法适用于东方女性吗？以下为大家解开疑惑。

哺乳期游泳是从西方传来的产后恢复方式，主要是通过增加游泳运动减少孕期积累的全身脂肪，效果显著。但专家介绍，产妇哺乳期游泳可以，但必须根据自身情况选对时机。

正常来说产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，哺乳期要休息42天甚至两个月才能恢复，这时哺乳期游泳明显是不适宜的。但为什么西方产妇生完孩子哺乳期可以马上进行游泳，而东方女性还得选时机呢？这一方面是因为东西方女性体质有差异。西方女性恢复速度较快，而东方女性恢复较慢。第二个是因为环境差异。

西方的家内环境很干净，既然产后伤口暴露马上洗澡都不容易感染细菌，但我国内的环境条件还没有这个水平，所以对于哺乳期游泳应该谨慎对待。

事实上无论西方女性还是东方女性，最好在生产后过了一段日子才游泳。因为据专家分析，凡是女性，分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开并且会气血两虚，这时游泳会让风寒侵袭并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

而且产后子宫恢复需要6周-8周，在子宫没有完全恢复时游泳，细菌的感染机会会大大增加，容易造成哺乳期细菌感染或慢性盆腔炎，甚至会引起风湿病，因此各位女性朋友应当慎重“下水”。

那么到底哺乳期什么时候才适宜游泳减肥呢？正常情况建议产后四个月或者子宫已恢复时进行游泳减肥，这时游泳不会有什么坏的影响。但要提醒各位妈妈游泳时运动量不要太大，以免影响乳汁分泌，并且在游泳后应该隔一段时间才喂母乳，以免因运动产生的乳酸让宝宝腹泻。

看了上文的介绍，相信妈妈们都清楚因为体质不同等问题，国内可以哺乳期游泳，但应该选对时机，才既能健美身材，又不至于影响健康。其实除了游泳，哺乳期我们还可以进行进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，以达到消耗热量、恢复身材的目的。