哺乳期的妈妈饮食注意什么

哺乳期间妈妈吃什么宝宝就会跟着吃什么，所以妈妈的饮食和宝宝的成长有密切的联系，在哺乳期间妈妈要放弃一些平时喜欢的食物和适当改变饮食习惯，这样更有利于宝宝摄取营养全面，更有利于宝宝快速顺利地成长，那么哺乳期的妈妈饮食注意什么呢？

哺乳期间，在饮食方面，妈妈们尽量饮食要比平时清淡，做到营养均衡搭配。还有烹饪的方式也要有所改变，少吃或不煎、炸的食物，容易使妈妈身体上火，从而影响宝宝的体质，使宝宝容易患上消化道的疾病。还会使宝宝出现便秘等问题。在哺乳期间多吃鸡肉、鱼肉，这两类食物都是高蛋白质低热量的食物，猪肉、牛肉是容易引起上火的食物，尽量少食用。

在哺乳期间，也应忌喝凉茶，因为凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，会引起宝宝大便变稀，拉的次数增多。

药物：在哺乳期间妈妈出现一些疾病是在所难免的，不能自愈的也只能靠药物才能解决问题，很多妈妈都会担心吃药会对宝宝产生影响，所以说到这药物就非常恐惧，在万不得己时妈妈才可服用药物，服用药物的时间最好选在给宝宝哺乳后，如你给宝宝哺乳的时间是早上8点，那么哺乳后，你应该立即服用药物。

当宝宝两小时后再要哺乳时，药物在你体内作用基本消失，这样才能把药物对宝宝的影响降到最低。或者为了安全起见，在服用药物的几天时间里应适当停止给宝宝哺乳期，可以挤掉奶水，等药物完全停了以后再继续给宝宝哺乳。

哺乳期的妈妈饮食注意什么呢？看了以上的内容您一定有所了解。哺乳期饮食做到营养均衡搭配，同时也要对一些不适宜哺乳期吃的食物忌口，千万不要因为贪嘴影响了乳汁的质量。