产后脱发如何护理

许多准妈妈会吃惊自己在孕期的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，生产之后，发质又会变的干枯没有营养。每一个人都希望自己能有一头乌黑亮丽的头发。那么产后脱发如何护理呢？

一般情况下，人每天大约会100根头发。卷发脱落得会更快，如果超过这个普遍值，或者是局部脱发，就应该及时到医院诊治。

产后落发的原因

头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发有没有迅速成长，造成大量脱发的现象。这是产褥期的一种正常状况。

产后脱发护理方法：

1、多补充蛋白质

蛋白质是头发最重要的营养来源。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，由于角色的突然转换会有不适应的地方。还要担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致精神压力过大，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。

3、适度清洗头发

清洁是健康的毛发的前提。头发根部的毛囊皮脂腺因产后的激素变化的影响，会有大量皮脂产生。容易增加毛发梳理时的摩擦力，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

洗发时，最好挑选一些温和的洗发液，能有效滋养头皮。在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。喜欢使用护发素的妈妈们在使用护发素的时候，最好只用将护发素涂到发梢即可，切勿涂置头皮，否则会刺激头皮。

4、用指腹按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。有一个简单的方法就是用木梳梳头100下也会获得很好的放松效果。

5、梳头应由发尾先梳

正确的梳头方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。防脱发的外用办法：洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。

总结：心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。因此，希望给位年轻妈妈们能放松性情，不要给自己太大的压力，因为毕竟产后脱发不是什么疾病，只是生理变化的一种。微笑，心情好本就是治疗产后脱发的良方。当然心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。