产后抑郁自我测试

小编发现最近很多妈妈在找关于产后抑郁的测试资料，这应该是因为产后抑郁初期表现不明显容易被忽视的原故。如果新妈妈们在产后第一周出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，这样就要小心了，因为这时可能是产后抑郁的先兆，如何判断自己的症状是不是产后抑郁呢？试试产后抑郁测试吧。

对产后抑郁不太了解或者有疑问的新妈妈不妨自我测试一下，最近两周，你是否有以下表现和感受：

1、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪；

2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象；

3、食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大；

4、精神焦虑不安或呆滞，易为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝；

5、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡；

6、身体异常疲劳或虚弱状态；

7、明显自卑，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信；

8、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力；

9、有反复自杀的意念或企图。

新妈妈们可以总结自己有以上几种情况，产后抑郁测试结果分析：

一、如果你的情况符合以上产后抑郁测试题目小于或者等于2点，基本患上产后抑郁的可能性不大，但如果每天都出现，那么也应该警惕，因为低落情绪是人之常情，但当这种情绪持续时间较长，就容易成为一种心理疾病，从而引起产后抑郁症的出现。

二、如果你的情况符合以上产后抑郁测试题目5点以上，且这种状态持续了2周的时间，那患上产后抑郁症的可能性极大。此外，部分女性还会有紧张、疑虑、内疚、恐惧等症状，极少数严重的会有离家出走、绝望、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁测试可以帮妈妈们了解现阶段自己的情绪和是否有抑郁潜伏，但其实妈妈们也不必过于执着产后抑郁的测试结果，因为这并不是百分百准确的。事实上专家研究结果表现，产后大多妈妈都会有不稳定情绪，比如某段时间莫名的哭泣或心绪欠佳，这属于正常的情绪波动。但如果妈妈们的情绪低落持续时间过长，那么是不正常的，应该及时到医院做正规的产后抑郁测试检查，看是否真的患上产后抑郁。