产后胸部保养知识

在生完宝宝之后，妈妈们最为担心的问题之一就是乳房会不会下垂。引起乳房下垂的原因有很多，妈妈们不可以把引起乳房下垂的罪名全都归于哺乳。因为不是说只要进行母乳哺乳就一定会导致妈妈的乳房下垂的，因为如果从怀孕后就开始注意乳房的护理，能够很大程度上减少发生乳房下垂的可能。另外，哺乳是能够减少皮下脂肪的蓄积，促进母体新陈代谢的，对于妈妈们恢复体形有着积极的作用。

下面本文将为生产后的妈妈们提供一些产后胸部保养的小知识，帮助妈妈们恢复产前的美丽身材：

一、无论妈妈们的乳房以前是否坚挺，为了防患于未然，我们都建议妈妈们必须每天穿戴胸罩以给乳房提供一个良好的支撑。当然，选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则完全失去了戴胸罩的效果和作用――胸部依旧会下垂。

二、妈妈们可以涂摸一些天然的护肤油，这些保护层既可以保护皮肤又可以减小胸部与衣物的摩擦力。每天涂抹的同时可以用手轻柔地按摩乳房，以促进乳腺发育。

三、妈妈们要养成经常清洗乳头的习惯。用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或矿物油（石蜡油）涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，然后再用肥皂和热水洗净，这样可以保养乳头。

四、妈妈们一定要保持正确的母乳喂养的姿势。

1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置并且开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，妈妈们就不会觉得乳头肿痛。

2、在哺乳时，妈妈可以在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。但是要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

3、假如妈妈们感觉到乳房变硬，可以借助手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。

4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，水的温度有助于乳汁的分泌。这样一来，婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁了。

5、要轮流换两侧乳房哺乳。每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免某一边的胸部受到过大的压力。

6、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的保养乳房的好方法。

7、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

8、带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。 根据乳房大小的逐渐变化，更换合适的胸罩直至接近孕前状态，否则是很难能恢复原状的。

总而言之，虽然说在生产后妈妈们的乳房多少都会有一点变化，但是只要妈妈遵循科学合理的方法对乳房进行保养，就可以尽全力地使身材恢复到产前的样子。