产后胸部扁平怎么办

许多年轻的女性朋友在生孩子以前的胸部都很坚挺，很有弹性，但是自从生完孩子之后，很多妈妈就开始发现胸部变得扁平萎缩。为了让自己重新找回自信，有些妈妈开始盲目的去做丰胸手术，但是往往不能达到预期的效果，那么针对妈妈们产后胸部变得扁平该采用什么办法改善呢？下面我们将请教有关专家为大家介绍治疗产后胸部扁平的方法，希望能给妈妈们带来一定帮助，使妈妈们重拾自信。

1、坚持进行健胸操的锻炼。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2、每天定时沐浴乳房。妈妈们在沐浴时，可以有意识地使用花洒将冷热水交替喷洒在乳房上，这样可以刺激胸部的经络和穴位，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、保证正确的喂奶姿势。哺乳时，应注意两个乳房交替喂奶，切勿让宝宝只用一只乳房吸奶，而且每次哺乳时间不超过20分钟。

4、养成经常按摩胸部的习惯。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。这套动作两侧乳房各做10次，这样的按摩手法可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给和吸收，并有利于雌激素分泌，使乳房保持弹性。

5、选择佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始，妈妈就要坚持戴胸罩。因为如果不戴胸罩，乳房在重量增加后会失去有力的依托而明显下垂。但是需要注意的是，穿胸罩时，一定要选择大小合适、有钢托的款式。

除此之外，还有很重要的一点，很多妈妈非常担心乳房扁平会影响自己的美观，但是妈妈们需要明白首先最重要的一点是要增加自信心，其实东亚的女性乳房大小本来就和欧美人不同，也并不是个别现象，不要因此影响了信心和交友。更何况，现在很流行骨感美人，很多女明星本身也是胸部扁平，但她们并不觉得这是缺陷，一个人优雅的气质和丰富的内涵比胸部丰满更加重要。因此，产后妈妈们一定要拥有自信，并且通过自己的锻炼和保养，一定可以获得美丽。