产后怎样恢复完美胸部

很多孕妇都担心自己的胸部会慢慢的下垂，虽然说产后是女性们再一次发育，但是你会渐渐地发现，在欣喜之余，千万不能就此放松警惕，要知道，产后如果不保养得当的话，不仅好不容易升上来的“CUP”有变小的危险。孕妇产后如何打造完美罩杯？下垂的胸部，再大也会显得不好看，为了让自己的胸部有美好的形状，今天就为大家介绍几种保护胸部的绝招吧。

孕妇产后如何打造完美罩杯？

祈祷式

动作要领：搀扶将双膝并拢跪地，双手合掌，记得脊柱直立，肘部打开至水平；然后将双手掌相互用力推，意识力集中在胸部；这样的动作要保持4～8个深呼吸；最后再将手肘向中间夹紧，吸气时手臂向上伸展，而呼气时手臂向下拉，重复练习6～10次。

牛面式

动作要领：两只双膝并拢跪坐，将右手臂向上举起弯曲肘关节；产妇的左手放在背后，双手一定要握紧，脊柱向上伸展至一条直线，保持让手和身体保持平衡，眼睛看前面，慢慢做做4～8次深呼吸；再换另一边练习。

猫式

动作要领：双手双膝撑于地面，一定要将脊椎伸展至水平位置，再慢慢的将双手向前支撑一点，最后将下巴和胸部贴在地面，保持做到4～8个深呼吸。

海豚式

动作要领：身体的双肘双脚撑于地面，保持位于水平，将双腿并拢伸直，确保胸部和腹部收紧，保持3～5个深呼吸；在吸气的时候慢慢将臀部向上抬起，重心稍稍往前；在呼气的时候臀部放下到水平位置，利用胸大肌的力量来移动身体，此动作重复做4～8遍。

眼镜蛇式

动作要领：

让身体俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧，下巴靠地。产妇在吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起；产妇在呼气时再缓慢的放下还原；重复做4～8遍。

骆驼式

动作要领：

对着镜子让双膝跪地分开距离与肩同宽，脊柱直立，将双手依次向后伸展直到手掌，撑在脚跟上，胸部伸展到极限；依次做3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。

孕妇产后如何打造完美罩杯？不同的方式，对胸部的保护有不一样的作用，一定要按照以上的说法，进行美胸的动作。完美罩杯穿起来，一下子就可以看见自己的身材，让下垂的胸部远离你。就算的两个孩子妈妈，一定可以获得年轻人的身材，什么衣服都可以穿。