预防产后风湿的三大措施

我国有坐月子的传统，月子没坐好，很容易引发各种月子病，产后风湿就是月子期调护不当而感受风寒湿邪引起肢体、关节酸困疼痛、怕风怕冷的疾病，这是一种很难治愈的月子病。弄清楚产后风湿病发的原因，对于及时预防有很重要的意义。

产后风湿主要是新妈妈产后虚弱受风寒引起，常见的致病原因有以下几点。

一、生产后，新妈妈汗水淋漓之际，若未及时去汗以及保暖，容易被风寒侵袭；

二、月子期间，门窗透风使新妈受风，导致产后风湿；

三、新妈产后子宫出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病；

四、居住环境阴暗潮湿，也可能致使血脉不通。

五、分娩后，新妈过度操劳，缺乏休息。

一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面：

(1)多忧多郁，气血不畅，不思饮食；

(2)情绪急躁易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦；

(3)气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨；

(4)房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软。

为了有效预防产后风湿，新妈们要注意月子期间的饮食起居，如果得了产后风湿疾病也不要怕，及时把握好治疗时机趁早治疗，让健康时刻陪伴着自己。

预防产后风湿的三条措施，新妈们不得不看。

措施一：产后注意保暖

新妈妈无论是顺产还是剖宫产，生完宝宝后流汗都比较多，这个时候切忌被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低让新妈妈受凉。

措施二：不要过度活动关节，保持良好情绪

哪怕情绪受到一点小小的刺激都会影响分娩后的身体状况，产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

措施三：充分休息，注意营养

分娩时候会消耗很多体力，新妈妈最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动， 如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

坐好月子很重要，不仅可以让新妈妈身体得到康复，而且还可远离产后风湿病痛的侵袭，同时也可调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹，恢复身材和美貌，所以，新妈妈们要用科学的方式坐好月子，保持健康体魄。