如何改善产后强迫症？

强迫症是指人们总是会有一种急躁不安的状态，似乎不立刻做某件事就会很难受，这是一种精神类的疾病。患有强迫症的新妈妈不仅自己会受到影响，也不能很好地照顾孩子。 女性生育以后容易患心理疾病

有关专家经过研究证明，女性在生育孩子以后容易引起强迫症，如果得不到有效的缓解会进一步转变成抑郁症。而且女性在生育以后非常容易患强迫症这类心理性疾病，但是不是真正意义上的精神类强迫症。如果能及早发现这种心理病症，可以通过合理的心理疏导改善产妇的强迫症，必要时还可进行药物治疗。其实新妈妈如果能敞开心扉，给自己和他人多一些空间，就可以避免这类心理疾病。

强迫症对人体有以下几点影响：

1、产后强迫症是一种心理疾病，需要通过心理疏导才能改善。

2、产后强迫症会影响新妈妈的正常生活。

3、患有产后强迫症的新妈妈总是处于一种不得不想或者不得不做的状态，对自己的思想和行动有一定的强迫。

4、医学上将强迫症分为两种形式，一是思想上受强迫，临床表现为患者总是控制不住地回忆某件事，或者想起某个场景，会让自己陷入一个无休止的思考中，而实际上这种思考是没有任何意义的，因此会给患者带来很多焦躁不安的情绪；而是行动上受强迫，就是患者经常会强迫自己去做某件事，如果不做就会不安，实际上这件事并没有多大意义，比如频繁洗手，多次确认自己是否有锁门等。患有强迫症的人在潜意识里无法左右自己，而且症状会随着患者的心境发生相应的变化。

5、强迫症会给患者带去很多负担，除了心理上的负担，还包括行动上的重复。

改善强迫症有以下几个方法：

1、放轻松，放宽心

生育以后，新妈妈都会特别在意自己的孩子，不能信任周围的亲戚朋友，更不放心把孩子交给保姆，总是会担心自己的孩子得不到最好的照顾。这样一来，新妈妈总是处于紧张状态，事事都求最完美，给自己的压力太大。想要改善这样现状，就要放松身心，慢慢调整自己的生活状态，多与别人沟通，多去信任别人。如果遇到问题，不要一个人扛着，多向亲戚朋友倾诉，寻求更多的帮助。

2、培养自信心

生育以后，新妈妈总是会特别在意自己在别人心中的形象。自己做什么事情都想问问别人对自己的看法，这样就会给自己无形中制造很多压力，要试着相信自己。

3、有自己的兴趣爱好

新妈妈要学会让自己不要受不好的新闻影响，看到或者听到不好的消息时，要试着不去关注它。有自己的兴趣爱好，听听音乐或者吃点甜品都是很好的调节方式。

4、给自己一些时间和空间

新妈妈生育宝宝以后，会把自己的时间和精力全部放在照顾孩子上。其实照顾孩子之余，新妈妈应该学会自我调节，把时间分配得合理一些，出去逛逛街，和朋友喝喝下午茶，或者看场电影都是不错的选择。

5、寻求医生的帮助

如果新妈妈自己不能很好地控制行为和思想，就需要寻找心理医生的帮助。通过与医生交流沟通，医生会针对具体问题给出实际的心理治疗方案，解决新妈妈的产后强迫症问题。新妈妈的家属也要多多关心她们，及时发现问题，尽早治疗。