超级奶爸养成记：没那么难

照顾月子是一件费力又费心的事，所以很多家庭会选择花钱请月嫂来做，但是有些新妈妈们一是考虑到经济成本，一是不愿意陌生人帮忙照看宝宝，而家中老人要不年纪大，要不身体不好等原因都无法帮忙照料，所以这个艰巨的任务只能落在新爸爸身上，其实，照料月子没那么难，只要懂得一些常规知识，修炼成一个超级奶爸还是很简单的。

孕妈妈生活起居方面：

首先要注意房间的清洁卫生。在老婆出院回家前一天应该把卧室做一个全面的大扫除，因为在月子里，新妈妈基本都在卧室里度过的，所以室内环境很重要。而且最好把新妈妈的床换成硬床，有利于身体的恢复。

其次是饮食搭配。新妈妈的产后饮食很重要，因为不止要供给新妈妈，还要供给小宝宝的奶水。所以日常饮食一定要注意新鲜卫生和均衡搭配。因为奶水需要，可以多给新妈妈煲一些营养汤，炒菜荤素搭配，多学习一下月子里的饮食禁忌，而且多准备一些新鲜水果和一些新妈妈喜欢的有营养的小零食。

勤为新妈妈换洗衣物。一般来说，顺产妈妈在产后六小时，剖腹产妈妈在产后24小时就可以下床活动了，所以爸爸可以帮妈妈下床活动，协助新妈妈的日常起居，由于月子期间，新妈妈排汗较多，所以要多为新妈妈换洗衣物。

多替新妈妈排解产后抑郁。一般女性在产后多多少少都会出现抑郁的情况，新爸爸这时就要多体谅新妈妈，并且要做到有耐心，多理解，并且想办法让新妈妈心情舒畅，这样有利于奶水的分泌，而一旦新妈妈出现抑郁的情况，新爸爸也不用急，多多鼓励她吧，一定会有好转的。

多多替新妈妈做按摩。新妈妈由于生产、喂奶的原因，可能经常会出现腰酸背疼的现象，那么新爸爸就多学习一些按摩手法吧，多替老婆按摩一下，用温暖的大手抚慰她疲惫的身心。鼓励新妈妈在产后多起身活动，做做产后瑜伽或者散散步，适度的运动可以让妈妈们恢复体型、母乳充裕。

宝宝护理方面：

首先，不要乱放鲜花。亲朋好友探望孕妇时可能喜欢送一些鲜花，可是即使新妈妈再喜欢花月子期间也最好不要在室内摆放，因为你不会知道宝宝会对哪种花粉过敏；有烟瘾的新爸爸要戒烟，由于宝宝太小，所以新爸爸还是尽量不要抽烟了，因为即使你没有在屋内抽烟，香烟中的有害物质也会残留在你的衣物、毛发上，给宝宝带来伤害；一定要支持新妈妈母乳喂养，母乳是妈妈带给孩子的最好的礼物，对宝宝来说，再没有比母乳更安全健康的口粮了；要学会观察宝宝的便便，每天记录宝宝大小便的次数，时间，大便的颜色等，以便及时发现异常情况，而且要多帮新妈妈给宝宝换尿片，让新妈妈多休息；抱宝宝前要洗手，每天成年人手上有无数多的细菌，所以在接触宝宝前一定要确保把手洗干净，给宝宝一个干净的环境；要多与宝宝亲近，适当与宝宝做一些皮肤接触，学会哄睡宝宝，比如念诗歌，儿歌等都是一些好办法。

对于新爸爸来说，也要注意自己心态的调整：首先要处理好家庭关系，如果有矛盾产生一定要缓解调和，发挥管理作用；对于新爸爸来说憋了数个月没有亲热确实有些难受，不过产后的“亲密接触”至少要等到产后42天。此外，新爸爸们要保持良好的心态，用积极、乐观、阳光的正能量感染新妈妈，做她们身后的坚强后盾。