产后各个部位的保养方法

成为准妈妈的女性们可能都会或多或少的类恼，怎样才能使产后各个部位都恢复到以前呢，妈妈都会感觉产后再也不像以前一样漂亮自信了，感觉每个部位都变丑了，比如头发掉的厉害，身材走了样等，其实这也大可不必，每位妈妈都会有一个恢复期，对于各个部位的保养方法专家给予一些小提示。

对于产后各个部位的保养方法，有关的妇产科专家就给出了一些良策，准妈妈在产后，不论是体形、面容都会发生不同程度的变化，自已都会感觉变的好“丑”了。对于专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。

脸上长斑怎么办？

产后女性因身体虚弱、疲劳，还要随时随地的哺乳婴儿，照顾婴儿的睡眼等，使唤得自己的睡眠往往不足，长久下来面部皮肤就会松驰，眼睛周围也会形成黑眼圈。对于面部的保养方法，专家建议，产后准妈妈要每天保证8小时以上高质量的睡眠可以在婴儿睡时，自己也睡，做到与婴儿同步。对于面部已经有了棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照，可以局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

头发的脱落如何保养？

准妈妈都会有一个发现就是，产后容易脱发，感觉自己的头发掉的厉害，甚至害怕是不是要掉光，其它不用担心，这是很自然的生理现象，但这个时候应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

牙齿和眼睛的保养。

准妈妈在产后感觉自己的牙齿很容易松动，也会很容易就发炎，所以专家就特别强调产后的妈妈，应坚持刷牙并适当补充钙质。对于眼睛的问题，更要注意预防眼病，充分补充维生素A和B2，而所需的这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高，产后可以多食用一些。

身材的走样怎么办？

产后妈妈们都会在一起计论这样的问题，以前自己不到50公斤，而现在却增长了十几斤了，怎么也瘦不下来，怎么办呢？专家介绍说这是准妈妈因生育引起“生育性肥胖症”，不必太担心，平时在哺乳期过后就要注意运动瘦身，可以适当的减少进食，而女性在怀孕时就要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩，使体重增加太多也会使产后不能恢复。

乳房的保养。

准妈妈在产后一般都会选择哺乳宝宝，而这个时期内要注意保护好乳房，避免乳房下垂，应该这样做：产后妈妈在哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，在每次哺乳宝宝后，妈妈要用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妈妈们还要每天至少用温水洗浴乳房两次，这样做不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。还有一点就是哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶，如果再长对宝宝也没什么太大的用处，宝宝需要的营养可以在食物中得到。还有一点就是运动，要坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。 以上是专家们对于产后各个部位的保养方法的大概情况，当然，每个人的体质是不同的，准妈妈在产后可以向其她成功的妈妈学习一些瘦身、美容的经验，同时不要灰心，要相信当了妈妈才是最漂亮的最完整的人生，对于身体的一些小问题，都会解决，最重要的是保持一颗轻松愉悦的心情，对自己对宝宝都会有利。