哺乳期有哪些食物是不能吃的

哺乳期的产妇的饮食是有很多禁忌的，在这里，向大家解释一下，为何哺乳期的产妇有那么多禁忌，由于是在哺乳阶 段，想要乳汁变得更好，就必须要吃有营养的食物，但是有营养的食物并非都是好的，也有对其他方面造成伤害的食 物，因此，在这个时候，一定要留意这些，不要让宝宝受到任何的伤害。

哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期的妈妈虽然需要的营养很多，但是也不能随便的补充，要有选择性的吃，才会让自己健康，让宝宝健康。哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。

夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲，要为宝宝的健康着想。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

哺乳期的妈妈还可以多去学习这方面的知识，多增长见闻，这样才不容易犯错，为了孩子的健康着想，多了解这方面的知识是很有必要的。

综上所述，我们了解到了，哺乳期的妈妈虽然需要补充很多营养，但是却也不能随意的补充，若是吃了不好的食物，不仅会影响自己，还会影响到宝宝，对于这方面的知识，多了解是好的，一生受用，如果以后再遇到这样的情况，就可以应对得很好。