剖腹产后减肥方法

今天有些不一样的想法，想从各个角度聊聊剖复产后减肥方法。潜水很久很久了，基本上每天是看大家讨论减肥方法，有想法也懒得发表，但看着大家始终讨论不出结果，或者是对剖复产后减肥还是充满迷茫，就很想介绍一下专家推荐的方法。

首先，最重要的一点，我个人认为减肥千万不能过于急进，很多妈妈剖复产后减肥过急，会影响到身体的健康。专家介绍，补养和瘦身应该双管齐下，补养为主瘦身为辅，选择合适的菜谱，能让妈妈们在剖复产后及时减肥，尽快恢复形体。

剖复产后减肥应该先补身

加强蛋白质摄取。剖复产后一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并让身体恢复正常状态。比如鱼、肉、豆、蛋、奶类等蛋白质食物，人体消化后会变成小分子的氨基酸，建造修补身体组织，并且刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，可以抑制产后抑郁，对剖复产后减肥准备良好的心理条件。

加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类富含维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，并且帮助神经系统运行和加强血液循环，对于剖复产后器官功能恢复和减肥都很有帮助。

加强必需脂肪酸摄取。剖复产后，脂肪酸能调整荷尔蒙、减少发炎反应、帮助子宫收缩和产后减肥，所以产妇应该在生产后多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源。

很多妈妈认为，剖复产后减肥是天方夜谈，因为女性身体是没可能完全恢复的。其实，剖复产后哺乳期是最佳的减肥时间，因为刚生完小孩，身体处在高代谢的状态，合适的饮食，不但让伤口愈合加快还能调节内分泌，让脂肪加快代谢。只要饮食摄取正确，并不需要搭配太过剧烈的运动，就可以轻松瘦身。

剖复产后减肥，什么样的菜谱才是合适，才既不影响身体，又达到减肥的目？

大家可以试试专家推荐菜谱：脆鲜菜片。

材料：莲藕、胡萝卜适量。

做法：将莲藕和洗净，切片，放在热水中烫煮熟捞出，再放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用。

功效：莲藕可以帮助产妇消食利水，胡萝卜补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿和剖复产后减肥。

以上是专家介绍的剖复产后减肥方法，大家都准备好了吗？让我们向臃肿不堪的小腹大腿、严重走形的身材say no!让我们来努力努力再努力，尽快解决问题身材的困扰，让身材重新变得完美婀娜诱人，做一个让人艳羡的女子！