产后丰胸秘诀

许多女人生完孩子后，昔日圆润丰满的乳房便不见了踪影，取而代之的就是扁平下垂的乳房，这个结果令爱美的女性沮丧不已，胡乱的从各种途径去获取丰乳的知识，人云亦云的去做各种丰胸手术，但效果甚微，令爱美的妈妈们头痛不已，其实生完孩子后仍想自己的乳房曲线优美，没有人们想像的那么难，如果能掌握正确的丰乳方法，让你“挺好”简直易如反掌，下面笔者就介绍几个丰胸的秘诀给你：

秘诀一：科学喂奶

科学的喂养方式能使乳房“再发育” 。在以往的经验中，人们看到许多女人把孩子养到一岁多以后，那挺挺的乳房就不见了，于是大家就不加分辩的认为：哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家的看法与普通老百姓不一样，专家认为：母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

让我们用科学的方法来分析一下哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，乳腺组织发达的的乳房肯定比不发达的乳房更丰满、坚挺。所以，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。当然也有个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，但通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

保健乳房要专业和自治同步，在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。但我们要谨记！健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果我们能根据自己的特点寻求专业人士推荐一款产后恢复操科学操练效果肯定会倍儿棒！ 产后运动一定要有度，做运动时要根据自己的身体恢复情况来做，一般情况来讲产后6个月内必须注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。另外提醒，如果正在哺乳期进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

还有一种情况就是你已经过了哺乳期，因为保养不当乳房已经出现萎缩的前兆，那就更加要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一些更专业的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

秘诀二：专业疏通

专业疏通是给乳房健康加份“保险”。 “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能及时掌握正确的护乳知识在断奶后3个月到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

专业的乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通的科学原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还对修护子宫、卵巢等有意想不到的功效。

专家提醒乳房疏通不仅是产后需要，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

秘诀三：合理饮食

女性应避免不科学的节食减肥。 胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多心急减肥的妈妈发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 “产后妈妈”不应胡乱节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，然而节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。从医理上来讲“产后妈妈”体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

保持体内雌激素合理，当雌激素分泌符合身体的需求时，可使乳房更加美丽。研究证明B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、胡萝卜、莲藕、奶、豆类、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

秘诀四：丰胸按摩术

任何丰胸方法贵在坚持， 给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。

给大家介绍一个最简单的按摩方法：

第一步骤：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩 ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。

第二步骤：用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

第三步骤：双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

如果大家有幸能看到这篇文章，又能按上面所介绍的科学护养知识去保护你美丽的乳房，那么，产后丰胸的问题一定会迎刃而解了。一辈子做女人“挺好”又有什么难度呢？