产后美胸吃什么

乳房是女性魅力的一个重要的体貌特征。有很多女性在生完孩子后，为了使自己的乳房不松弛，保持美丽的身材不走样，放弃了给自己的宝宝哺乳。然而，给宝宝喂奶后，妈妈的乳房就真的无法保持原状了吗？其实不然。只要妈妈们在产后注意保养胸部 ，食用一下美胸的食品，就可以让自己胸部不变形。那么产后美胸要吃什么呢？

通常来说，女性在怀孕期间，乳房在多种激素的综合作用下进行发育，乳房变大且质地较韧，乳头增大，颜色变黑，易勃起，乳晕也变黑，乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起，被称为蒙氏结节，而在月子期间的乳房变化则是孕期的继续。产后2～3天之内妈妈的乳房增大，皮肤紧张，表面静脉扩张充血，局部温度增高。

到了生产结束后，雌性激素和孕激素水平骤降，泌乳素则不断增加，开始分泌乳汁。触动乳头和婴儿啼哭声以及其他哺乳活动，成为刺激泌乳的一些主要因素。尤其是产后1～8周内，泌乳是靠婴儿的吮吸刺激使脑垂体泌乳素抑制因子分泌减少，导致人工催乳素的反应增加。所以，预防产后回奶最好的办法就是多让婴儿吮吸，即便是乳头皲裂，也要坚持给宝宝哺乳。

总之，哺乳的过程是乳汁分泌和排出的最重要的条件。所以，经过孕期、哺乳，乳房持续增大，停止哺乳后，乳房的确会出现下垂的状况。但是，如果妈妈能够经过有规律的锻炼，并且对乳房进行按摩，在配合以科学合理搭配的饮食，则可以改善胸部的曲线，重获美胸。

通过吃来美胸，是一种十分科学合理又有效的方法。下面就为妈妈们介绍几个产后美胸的饮食秘方。

一、青木瓜

青木瓜炖排骨，这是最经典的青木瓜丰胸汤式。

因为青木瓜中内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好营养因子，所以木瓜是众所周知的丰胸之宝，很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜则不用担心会有副作用的产生，更安全更健康。

二、胶原蛋白

在猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物中都含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的方法。

三、酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果十分不错。该方法只需要每天饮用2-3次250ml的酸奶，同时注意减少肉类食物的摄取即可，十分简单有效。

四、纳豆

可以在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，在美胸的同时可使瘦身效果加倍。

由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以妈妈们不必担心使用后的肥胖后遗症。

以上所介绍的四种食物是我们通常常见的几种产后美胸食物，即方便食用，又健康科学效果好，是妈妈们产后美胸的上选之食品。经常食用这些食品，不但可以帮助妈妈们恢复曼妙的身形曲线，还有助于体重的控制和减轻。