产后饮食值得引起注意的一些禁忌

产后考虑到身体恢复情况和哺乳，对于食物的选择要求比较高，既要满足宝宝的成长发育需要又要使产后身体能够顺利地恢复，所以有些食物是不可以乱吃的，还要讲究进餐的次数等等，这样才能容易消化和吸收，产后奶水充足，才能保证宝宝的的粮食才能得到保障，所以产后饮食要注意以下9个禁忌：

忌营养单一或过饱

产后不能为了瘦身而挑食、偏食，食物讲究多样化，粗细、荤素搭配、营养合理，产后消化能力比较弱，过饱或少吃都会影响产后身体健康，所以要做到少食多餐。

忌食过咸食物

过咸的食物含盐分比较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成水肿，不利于体内水分的顺利排出，诱发高血压病，但产后尿多、汗多，排出盐分也会增多，需要补充适量的盐。

哺乳期间禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等的食物具有回乳的作用，产后哺乳期间食用会导致奶水减少或不足，所以产妇应该禁止食用。

药物禁忌

产后子宫出血较多，有些产妇需要使用一些子宫收缩的药物，但在哺乳期的产妇不宜使用，因为促进子宫收缩的药物会抑制垂体泌乳素的分泌，产生回奶效应，这类药物还有较强的升压作用，所以高血压产妇也禁用。

产后不宜多吃味精

产后哺乳者食用味精会通过乳汁进入婴儿体内。因为味精中的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，而锌却随尿排出，导致婴儿锌缺乏，从而使婴儿出现味觉差、厌食，营养不足生长发育迟缓等不良后果，所以哺乳期间不宜食用。

产后不宜吸烟喝酒

烟酒属刺激性食物，能使乳汁减少，烟中的尼古丁有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了以后会影响到生长发育，饮酒时，酒精会进入乳汁，引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，对婴儿健康不利。

忌生冷、油腻食物

产后胃肠功能弱，过于油腻或难以消化的食物，如肥肉、板油、花生仁等空易引起消化不良。特别是夏季，天气炎热，产妇大多喜欢生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，如不忌口，就容易损伤脾胃，不利恶露排出。

忌食坚硬粗糙及酸性食物

产后身体虚弱、运动量少，吃过硬食物或者油炸类的食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿，引起产后留下牙齿易于酸痛的遗患。

忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等属辛辣等刺激性食物，可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

产后饮食只要掌握以上九大禁忌，就不会引起产后一些疾病的发生，还能使宝宝吃到足够的奶水，这对母婴来说都是一件非常有利的事情，所以在产后为了自己的身体健康，还有宝宝的成长考虑，妈妈们一定要忌吃一些食物。