产后要如何护理腹部

产后的护理非常重要，尤其是腹部，您知道产后腹部该如何科学护理吗？经常腾出时间来按摩一下腹部，不经意的小动作会对很多妊娠疾病产生好的影响，也能帮助您消除多余的脂肪，快来一起学学吧。

产后您一定也会苦恼小腹突出的问题，怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。小编能理解妈妈们为孩子健康而牺牲掉的身材，但是如果有两全其美的方法会不会更好呢。

其实在产前您就可以做些准备了，禁体重增加超过8公斤是个关键，体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来！说道这个恼人的妊娠纹，是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。

较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。大家都知道妊娠纹一旦产生就很难消除，因此孕前提早准备，才是最佳的方法。

除了呼之而来的妊娠纹和体重，产后的妈妈还会因为肤色的暗沉和脂肪的堆积而苦恼。妈妈应该空出时间对自己〝搵揉〞一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。

美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。 妊娠纹出现原因 妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的地方，包括有乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

想要呵护您的肌肤，除了掌控每日饮食，还要从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

产后您是否也面对上述这些问题呢？学会科学护理产后腹部，才能尽快远离肥胖，妊娠纹，皮肤松弛等尴尬情况，当然还有很多小动作是您在怀孕之前就可以准备的，不要偷懒而影响苗条身姿。