产后收腹打造完美身材

爱美的妈妈是不是会为生完孩子后的那一圈圈而烦恼呢？看着是不是都担心自己的身材呢？产后收腹是一个可以轻而易举的解决这个问题，打造窈窕身材的方法。

首先，可以搞清楚腹部脂肪堆积的原因，大致是由于：

1、怀孕期间饮食没有调整过来，导致营养过剩；

2、怀孕期间相关部位肌肉拉长，生下孩子之后，子宫肌肉恢复但是身体肌肉拉长过度，或者婴儿过大导致的没办法复原；

3、产妇本身是肥胖体质，不宜恢复。

现在，了解了原因，就可以开始有针对性的恢复了，可以开始了解如何使收腹产生作用了：

1、饮食调整。要严格的控制，减少热量和油脂，按时进餐，晚餐不要吃得太饱，最好可以晚一点吃。吃肉类的话可以把油去掉，炒青菜的时候也少放一些油，多吃水果蔬菜补充维生素。

2、物理运动很重要。找一套适合自己并且有利于长期进行的运动操，坚持锻炼，让肌肉慢慢恢复。有些妈妈们为了尽快的恢复身材，借助于减肥药其实是不可取的，减肥药大多减掉的只是体内的水分而不是脂肪，人体内需要一定的水分，消耗过多则会导致身体的虚弱。

任何身材的恢复都是需要一定的时间的，不可急于求成，特别是产后打造窈窕身材，要一步步慢慢的来。太过追求速度，既不利于自己的身体健康，也不利于之后全身心的付出照顾宝宝。