让产后月事恢复规律

在分娩之后，许多新妈妈都关心例假何时造访。但由于受自己身体原因影响，产后月经的情况千差万别。一般来说，产后复潮后，可能会有持续一段时间的无规律月经，需要一段时间才恢复正常。广州中医药大学第一附属医院妇产科主任医师叶敦敏提醒，产后如出现经期过长、经量过多等情况，最好到医院检查就诊。

产后月经复潮差异大

分娩后的第一次月经来是在什么时间降临呢？不同的妈妈的情况都不一样。一般来说，健康女性如没有哺乳，月经恢复得比较早，大概一到两个月就会复潮；而母乳喂养的少数妈妈月经则会恢复得晚一些，大约在产后4到6个月左右；大部分女性在哺乳期间，月经一直不来；有的在产后1年左右才恢复月经，这都是正常现象。

叶敦敏说，产后的月经只要不是月经量与之前相比多很多，经期超过7天，即使量变少、周期延长等，可视为正常情况。

分娩后例假复潮初始可能与怀孕前不太一样，不过几次之后就会趋于稳定。但如果月经长期紊乱，或者月经过多，还是需要咨询一下医生，以免忽略了其他原因引起的问题。需要警惕的是，如产后长时间月经没有复潮，要注意是否再次怀孕。

重视调理，否则真会变“不调”

分娩后出现无规律例假的原因各有不同，有生理方面，也有心理方面的。叶敦敏表示，如果产后不做好生理方面的调养和心理方面的调整，很可能就会造成真正的月经不调。 说到身体的调养，人们最讲究的就是“补”。产后要补，喂奶要补，来月经也要补。妈妈们要怎么补？叶敦敏认为，“补是要看个人体质的，事事都补很容易补过头了。”叶敦敏说，如果哺乳期月经来潮，但妈妈的奶量足够，并且不感觉到疲劳，则维持正常饮食，注意保证营养摄入足矣。如感觉到疲劳，可以适当地补血补气，应以“益气养阴”为主。

另外，新妈妈们应保持心情愉悦，避免抑郁、沮丧、情绪紧张；要注意休息，不要过度劳累；适当运动，促进身体恢复等。

总结：分娩后的例假是大家关心的问题，一般来说，健康女性如没有哺乳，月经恢复得比较早，而母乳喂养的少数妈妈则会恢复得晚一些，注意保证营养摄入，持心情愉悦，就可以快些恢复例假啦。